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人到中年，不妨多吃3種食物，理氣潤肺，排毒養顏，增強抵抗力

各位趣友大家好 ， 我是你們的老朋友婦科陳醫師 。 立秋已經悄悄到來 ， 我們也正式迎來了秋天 ， 在這個干燥的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個干燥的季節 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨陳醫師一起學習下吧 。
人到中年，不妨多吃3種食物，理氣潤肺，排毒養顏，增強抵抗力
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荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等 。 維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養 。 但是在這里需要提醒大家 ， 荔枝是溫性水果 ， 吃過量的荔枝會上火 ， 如果你是容易上火的人 ， 那吃荔枝要適量哦 。
人到中年，不妨多吃3種食物，理氣潤肺，排毒養顏，增強抵抗力
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釋迦果是一種從熱帶移植過來的植物 ， 口感鮮嫩 ， 營養價值極高 ， 而且其養生功效特別出色 ， 不但含有豐富的微量元素鈣 ， 還含有一些可以促進鈣吸收的重要物質 ， 既能預防缺鈣也能預防骨科疾病發生 。 還含有大量的碳水化合物和一些葡萄糖 ， 能緩解情緒 ， 也能鎮靜安神 ， 且可以吸收豐富的維生素c和天然果膠 ， 能加快人體內毒素的代謝 ， 達到祛皺美容 ， 排毒消脂的作用 。
人到中年，不妨多吃3種食物，理氣潤肺，排毒養顏，增強抵抗力
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番茄是既可以當中蔬菜 ， 還可以當做水果 ， 番茄搭配雞蛋很可惜 ， 番茄與金針菇搭配 ， 湯汁味美 ， 鮮香撲鼻 ， 比雞湯還要鮮美 ， 味道清淡 ， 而且富含豐富的維生素和鈣質 ， 有助于水分水嫩肌膚 ， 清脂減肥 ， 孩子可補鈣質 ， 長個頭 。
【人到中年，不妨多吃3種食物，理氣潤肺，排毒養顏，增強抵抗力】咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在秋天這個干燥的季節 ， 大家一定要注意補水 ， 因為在這個季節的空氣比較干燥 ， 體內的水分流失的比較快 ， 所以要多喝水 。 每天要多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！