雞蛋和此物一起炒，不缺鈣了，視力越來越好，男女都不可錯過！火腿番茄奶酪雞蛋卷

文章插圖
做法1、雞蛋打成蛋液，調入適量的鹽充分拌勻。2、火腿腸切成絲。3、奶酪片切成絲。4、番茄洗凈去皮后，切成小丁。5、鍋中熱油，先倒入火腿絲和番茄丁翻炒，待炒軟后盛出備用。

文章插圖
6、平底鍋洗凈燒熱后，轉中小火倒入蛋液，旋轉鍋子讓雞蛋攤轉成蛋餅。7、蛋餅的底部剛開始凝固，而表面仍有未凝固的蛋液時。8、平鋪上炒好的火腿番茄絲和奶酪絲，然后馬上用鏟子或者筷子將蛋餅卷成卷，再切塊即可。雞蛋常吃對身體好，不僅美容，補鈣，對視力也很好，值得多吃哦，你知道了嗎？

文章插圖
你喜歡吃嗎？小編還在凌晨加班中，歡迎大家的點評，您的點評是對小編最大的肯定，祝你們天天開心，喜歡小編的可以關注哦，每天都會有驚喜給大家分享?。▓D片來源于網絡）

• 雞蛋清性|每天晚上不妨多吃三種食物，營養豐富，延緩衰老，好吃又不貴！
• 蛋分為好幾類 根據體質來吃
• 臟腑|重慶腫瘤?？漆t院：中醫幫你調和氣血，平衡陰陽
• 跑步有效延長壽命，但是晨跑和夜跑哪一個好？這才是最佳時間
• 國人歷來重視精神對治療疾病、養生保健的重要作用|心平氣和，有益健康的“良藥”
• 臘腸、臘肉|臘腸和臘肉一樣，有2種處理方法，就是蒸、煮，哪種才好吃呢？
• 蘋果|冬季最應該吃的水果，蘋果和梨都不如它，4元1斤，多給老人孩子吃
• 失眠|睡不好怎么辦，熱水澡和厚毛毯安排上
• 雞蛋|這幾種食物不能“二次加熱”，提醒：吃不完最好扔掉，別怕浪費
• 克星|頸椎病的克星：聊聊頸椎那些事，讓頸椎病從此和你說拜拜！