（2）清淡飲食 ， 減少食鹽攝入量 。
（3）少喝咖啡、碳酸飲料和酒 。
（4）平均每天至少20分鐘日照 。
（5）適量運動 ， 維持和提高肌肉關節功能 。
【控制|“三減三健”是啥？今天告訴你答案！】（6）平衡練習（如金雞獨立、單腳跳等） ， 減少跌倒和骨折的風險 。

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