1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

減肥瘦身|海帶和它一起煮，一碗等于慢跑30分鐘，老婆一月瘦8斤，快試試

海帶和它一起煮，一碗等于慢跑30分鐘，老婆一月瘦8斤，快試試！
天氣越來越熱了，每到這個季節減肥都會成為一個很熱門的話題，特別是女性朋友將減肥當成了生活的一部分。我老婆就是一個很好的例子，自從入夏以來基本每天都在為減肥奮斗，起初老婆減肥的方法很簡單，就是晚上不吃飯，做一些適量的運動，一周時間瘦了4斤，起初還感覺一切良好，可是過了幾天老婆感覺身體乏力，老是頭暈，于是帶著老婆去看醫生，醫生說是因為不吃晚餐的原因，導致身體的免疫力下降，從那之后老婆再也沒有晚上不吃東西了。減肥雖然重要，可是最重要的是健康，其實要想瘦下去很簡單，堅持三分靠鍛煉，七分靠飲食的規律即可，晚餐吃一些低脂低卡的食物，搭配著適量的運動很快就瘦下去。今天為大家分享一道美食湯，這道美食湯我老婆拿它當晚餐，一碗等于慢跑30分鐘，一個月瘦了8斤。
減肥瘦身|海帶和它一起煮，一碗等于慢跑30分鐘，老婆一月瘦8斤，快試試
文章插圖
這道美食湯就是——海帶豆腐湯，好喝營養，具有很好的減肥瘦身功效。海帶中含有大量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，促進消化，排出身體的黑宿便，而且海帶還能增強肚子的飽腹感，讓肚子不會產生饑餓感，脂肪含量很低，起到減肥瘦身的功效。豆腐具有補充營養，補鈣，健腦益智的功效，可以很好的補充身體的營養，而且熱量很低，吃多也不會胖。將豆腐和海帶一起做成湯，做法簡單快手，拿它當晚餐，可以很好的清腸排宿便，讓你瘦出小蠻腰，下面將詳細的做法分享給大家。
【 減肥瘦身|海帶和它一起煮，一碗等于慢跑30分鐘，老婆一月瘦8斤，快試試】
減肥瘦身|海帶和它一起煮，一碗等于慢跑30分鐘，老婆一月瘦8斤，快試試
文章插圖
【海帶豆腐湯】
食材：豆腐1塊、海帶100克、鹽1勺、小蔥1根、生抽1勺。
做法：1、將買來的豆腐用清水沖洗一下，然后用刀將豆腐切成塊狀，準備一個煮鍋，倒入適量的水，開大火將水煮開，然后將豆腐塊倒入水中焯水，去掉豆腥味，然后撈出來備用。
減肥瘦身|海帶和它一起煮，一碗等于慢跑30分鐘，老婆一月瘦8斤，快試試
文章插圖
2、將海帶用清水沖洗干凈，然后用刀將海帶切成片狀，用清水多次清洗干凈備用。
減肥瘦身|海帶和它一起煮，一碗等于慢跑30分鐘，老婆一月瘦8斤，快試試
文章插圖
3、準備一個煮鍋，倒入適量的油，將海帶下入鍋中煸炒，然后倒入適量的清水。
減肥瘦身|海帶和它一起煮，一碗等于慢跑30分鐘，老婆一月瘦8斤，快試試
文章插圖
4、加入鹽，生抽，開大火煮開，然后轉小火燉10分鐘左右，然后加入準備好的豆腐塊，繼續燉5分鐘，加入適量的蔥花即可出鍋食用。
減肥瘦身|海帶和它一起煮，一碗等于慢跑30分鐘，老婆一月瘦8斤，快試試
文章插圖
脂肪最怕這“湯”，拿它當晚餐，清腸刮油排宿便，助你瘦出小蠻腰。減肥不要只會運動節食，晚餐一定要吃，試試這道海帶豆腐湯，做法簡單快手，可以很好的減肥瘦身，瘦出小蠻腰。