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柳葉刀|一口酒喝出多種癌！喝酒后，酒精在體內“活動軌跡”公布，快戒掉( 二 )

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2、影響情緒性格
酒精會刺激到中樞神經系統 ， 繼而導致人的個性和情緒受到影響 ， 很多未成年人會因為飲酒而變得暴躁偏激 。 在飲酒過程中 ， 還容易誘發吸煙、暴力等其他的不良行為發生 ， 給兒童的生理和心理均帶來不良影響 。
3、造成疾病
酒精屬于精神活性物質 ， 進入體內后會給大腦、心臟以及血管都帶來很強的刺激作用 ， 長期飲酒容易導致多種疾病的發生風險增加 。 同時 ， 酒精會給胃腸道帶來較大刺激 ， 容易引起胃腸道不適、消化不良等癥狀出現 ， 導致兒童無法攝入充足的營養 。

?再加上 ， 兒童的肝臟發育尚未發育完全 ， 對于酒精的解毒能力較差 ， 飲酒后容易導致肝臟負擔過重 ， 甚至會誘發肝硬化發生 。
在世界范圍內 ， 每年因飲酒而患病的人不在少數 ， 想要避免給身體帶來傷害 ， 一定要控制酒精攝入 。 三、一年就有74萬人因酒患癌 ， 大人小孩都要注意
國際癌癥研究機構在柳葉刀發布的2020年全球因飲酒而導致的癌癥負擔數據顯示 ， 在所有新發癌癥病例中 ， 超74萬人與飲酒相關 。 而在所有癌癥新病例中 ， 我國群眾飲酒與癌癥發生的相關性最高 。
貴州省第二人民醫院成癮醫學中心劉燕菁表示 ， 想要戒酒成功 ， 學會這三個小技巧很重要 。 1、轉移注意力
想要喝酒的時候 ， 可以讓自己的嘴巴保持忙碌 ， 如嚼口香糖、喝水 ， 也可以嘗試著去做一些別的事情 ， 散步、慢跑等都是不錯的選擇 ， 這些均可以讓自己的飲酒欲望消退 。

?2、塑造戒酒環境
在戒酒開始時 ， 要讓自己盡可能的遠離一些飲酒的環境 ， 避免自己形成條件反射想要喝酒 。 同時告知身邊的人自己正在戒酒 ， 讓他們飲酒時盡量遠離自己 。
3、必要時就醫
針對于一些戒酒反復失敗的人群 ， 建議及時去醫院尋求專業醫生的幫助 ， 通過心理、藥物等科學的方式來干預進行戒酒 。

?酒精對于健康而言 ， 可以說是百害而無一利 ， 建議大家在日常還是要遠離酒精 ， 避免飲酒給自己的健康帶來威脅 ， 尤其是未成年人 ， 最好滴酒不沾 。 參考資料：[1
Johannes Knabbe et al Single-dose ethanol intoxication causes acute and lasting neuronal changes in the brain Proceedings of the National Academy of Sciences (2022). DOI: 10.1073/pnas.2122477119.
[2
盧士軍. 六城市青少年飲酒行為調查及其防控策略研究[D
.中國疾病預防控制中心2015.
[3
【世界精神衛生日】省二醫成癮醫學中心專家教您如何與煙、酒成癮“一刀兩斷”.貴州省第二人民醫院訂閱號.2022-10-10
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