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土豆和“它”一起燉，隔天準時上廁所，大肚子不鼓了，月經按時來

提起土豆 ， 大家的印象怎么樣 ， 土豆又叫馬鈴薯 ， 可以說 ， 土豆是從小吃到大的一道菜 ， 無論是酸辣土豆絲 ， 還是土豆燉雞肉 ， 哪一種做法都非常的美味 ， 酸辣土豆絲吃起來酸辣可口 ， 土豆清脆 ， 而選擇燉土豆 ， 口感就軟軟糯糯的 ， 也是非常的美食 ， 小七是比較喜歡吃土豆的 ， 無論哪種做法都是我的最愛 。 土豆和“它”一起燉 ， 隔天準時上廁所 ， 大肚子不鼓了 ， 月經按時來 。
土豆和“它”一起燉，隔天準時上廁所，大肚子不鼓了，月經按時來
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今天呢 ， 小七帶來的則是土豆和鵪鶉蛋一起炒 ， 大家有沒有試過這樣的吃法呢 ， 特別美味好吃 ， 鵪鶉蛋是雞蛋的縮小版 ， 比雞蛋的口感要好 ， 而且鵪鶉蛋的吃法也比較多 ， 尤其和土豆一起燉 ， 營養價值很高 ， 做法也是相當的簡單 ， 喜歡的話 ， 不妨試試這道菜 ， 吃上一口就愛上這道美食呢 。
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土豆燉鵪鶉蛋 ， 其實這道菜的原材料都很普通 ， 我們先準備一個土豆 ， 適量的鵪鶉蛋 ， 鹽適量 ， 雞精少許 ， 生抽適量 ， 大蒜 ， 生姜 ， 少許的五花肉 。 要先把土豆清理下 ， 然后放在清水中洗凈 ， 切成塊備用 ， 緊接著把鵪鶉蛋放在鍋中煮熟 ， 將蛋殼去除 ， 再把鵪鶉蛋清洗干凈 ， 順手把五花肉 ， 大蒜 ， 生姜都處理下 。
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鍋中放入適量的橄欖油 ， 當油溫升高后 ， 先把大蒜 ， 生姜放鍋中爆香 ， 再把五花肉放進去煸香 ， 這樣燉出來的又香還不油膩 ， 緊接著把切好的土豆放鍋中 ， 快速的翻炒2分鐘 ， 把鵪鶉蛋也放鍋中 ， 加上適量的水 ， 倒入生抽 ， 鹽 ， 雞精 ， 加點八角進去 ， 大火燉上10分鐘左右 ， 再用小火收汁即可 。
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這道菜色香味俱全 ， 鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質 ， 多種氨基酸 ， 卵磷脂 ， 維生素等 ， 常吃能夠加強自身的免疫力 ， 保護視力 ， 還能增強記憶力 ， 有很好的補血養顏效果 ， 對皮膚有著補水的效果 ， 還能淡化色斑 ， 而土豆含有膳食纖維 ， 有著促進腸胃的蠕動 ， 不僅幫助腸胃刮油排毒素 ， 還能清理大腸的垃圾 ， 有利于減肥瘦身 。
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【土豆和“它”一起燉，隔天準時上廁所，大肚子不鼓了，月經按時來】來源：小楊聊美食