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馬可波羅|中國美女熱愛運動，堅持健身維持健康曲線，成為CBA拉拉隊長

【 馬可波羅|中國美女熱愛運動，堅持健身維持健康曲線，成為CBA拉拉隊長】相信對于男性而言，每個人對于心目中的女神都會有很多不同的條件，比如說一定要白凈或者是長發或者是逆天長腿等等，但是小編想說的是，其實如果通過健身塑造除了一定的身體線條，那相信所有既定的條件都會隨之打破。
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真正的美不需看臉，光光看身材就足夠讓人著迷。平心而論她的顏值確實不是很多人想象中的美女形象，但是健康有力的曲線卻讓人無法將目光從她的身上移開，熱愛運動的人身上往往都有一種特殊的氣質，令人著迷。
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今天小編要介紹的就是國內的健身達人@魯大梨Lili， 曾經還入選國內五大“臀神”，擁有絕不輸西方翹臀妹子的中國妹子。不僅如此，她還是前CBA深圳馬可波羅隊啦啦隊隊長，在健身圈也算是小有名氣了。
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她曾經在采訪中表示，不管是入選“臀神”還是成為CBA深圳馬可波羅隊啦啦隊隊長，對她而言都是對她身材曲線的一種認可。而她自己也表示，如果不是因為自己一直保持著健身的習慣，這樣的殊榮是絕對不可能降臨在自己頭上的。
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而為了保持這樣的身材，她也因此付出了很多常人無法堅持的努力。很多女性都會排斥的力量訓練對她來說都是小菜一碟。因為在拉拉隊表演中很多時候是需要和隊友配合做一些高難度動作的，而如果沒有一定的力量支撐是很難完成的。
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不得不說，其實對于很多亞洲女性而言，塑造臀部曲線的確是讓很多人頭疼的問題，因為先天體質的問題，所以大都數亞洲女性的臀部都是比較扁平的，然而一般推薦的深蹲又會在很大程度上鍛煉到大腿部的肌肉，所以會讓人恐懼。
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那到底有沒有簡單方便又有效果的辦法呢？首先如果臀部脂肪囤積過多，首先你要考慮的還是減脂的問題，在脂肪下降到一定的程度后再考慮塑形問題。小編推薦的運動是跳繩，因為跳繩的時候身體會處于繃緊狀態，而臀部也會配合保持緊張狀態。每組100個，每天3組，只要堅持下去，不僅可以有效改善臀部曲線，還有瘦腿的效果。
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當然了，不管是任何運動都不能忘記拉伸，運動之后不拉伸不如不運動，除非你想全身酸痛還有肌肉囤積，不然都乖乖拉伸，當然了，泡沫軸也是可以起到一定的舒緩效果的，對緩解肌肉緊繃有顯著效果。