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4. 戒煙戒酒，遠離二手煙
煙酒時常“狼狽為奸”，一起刺激并損傷食管及胃的黏膜，是食道癌和胃癌的幫兇。它們對人體幾乎百害無一利，唯有戒掉才能及時止損。
另外，雖說被動吸煙者只吸入了少量煙霧，但其對致癌物苯并芘、甲苯、二甲基亞硝胺的吸入量分別是主動吸煙者的３倍、６倍、50倍之多。
由此說來，煙霧對被動吸煙者的危害甚至比主動吸煙者更大。因此，大家一定要盡量遠離二手煙。
來源：養生每日推送

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