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秋冬養陰，為陽氣生發打好基礎！2個方法，補氣養陽，值得借鑒

《黃帝內經·素問·四氣調神大論》中說“夫四時陰陽者 ， 萬物之根本也 。 所以圣人春夏養陽 ， 秋冬養陰 ， 以從其根；故與萬物沉浮于生長之門 。 逆其根則伐其本 ， 壞其真矣 。 ”
秋季燥為主令 ， 大多數人都會出現口干、眼干、皮膚干的情況 ， 這只是外在 。 而內在 ， 我們內熱較盛 ， 且如今北方地區已經冷了下來 ， 大家也經常會吃點牛羊肉、火鍋等來暖身 ， 吃得過多就會損耗陰液 ， 故而 ， 秋冬季節比起受寒 ， 更容易出現陰液損耗、上火的情況 。
秋冬養陰，為陽氣生發打好基礎！2個方法，補氣養陽，值得借鑒
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火熱內盛是現代人常見的體質 ， 一則與外界大環境有關 ， 環境污染到處都是霧霾等火熱之氣 。 而加上現在生活成本高 ， 很多人避免不掉的加班熬夜、作息飲食不規律、嗜食辛辣油膩的食物 ， 都會化生火熱邪毒 ， 耗傷我們身體中的陰液 。
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所謂 ， 陰精所奉其人壽 ， 陽精所降其人夭 。 秋冬養陰 ， 是四時規律所在 ， 亦是我們身體的需求 。 長期陰液津液不足 ， 也會“燒干”我們的氣血 。
氣血津液在一定程度上可以相互轉化、促進、依存 。 有精血相生 ， 氣血相生 ， 精血同源等說法 ， 故而我們很多時候在調養氣血時 ， 吃的方子大多也是滋養腎精的 ， 同時 ， 在養陰的同時 ， 也就是在養護氣血 。
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氣屬陽 ， 主動 ， 主煦之；血屬陰 ， 主靜 ， 主濡之,兩者都源于脾胃化生的水谷精微和腎中精氣 。 精依氣生 ， 氣化為精 。 精之生成源于氣 ， 精之生理功能賴于氣之推動和激發 。
由此可以推斷出 ， 想要氣血足 ， 秋季受燥邪所擾 ， 滋陰潤燥 ， 就得一方面從腎中精氣入手 ， 補足精氣 ， 讓津液源源不斷滋養身體 。 另一方面要養護好脾胃 ， 保證脾胃運化正常 ， 我們吃進去的水谷精微能夠轉化成足夠的氣血 ， 供身體消耗 。
補氣養陽有兩法
腎精足不足 ， 可以從唾液來看 ， 從古至今我們都有一種本能 ， 就是受傷后會用舌頭舔舐 ， 這就說明唾液中含有的物質 ， 有助于傷口的愈合 。 那么肯定有人會問 ， 我們的口腔潰瘍就整日泡在唾液中 ， 怎么不見馬上愈合呢？
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那么便是 ， 此時的唾液變成了涎液 ， 精變成了濁 。 我們反復口腔潰瘍 ， 也是腎精不足的表現 ， 當唾液成分發生改變 ， 人的牙齒、牙齦、口氣都會受影響 ， 健康人的唾液清澈 ， 口氣清新；而口氣惡臭 ， 聞著一股酸腐氣味則屬于腎精濁沉 ， 唾液異常 。
故而 ， 我們滋養腎精的第一法便要從唾液入手 ， 叩齒吞津 。
這個方法歷史悠久 ， 也是古代經久不衰的健身術 ， 幾乎任何一本養生著作都會把它收錄其中 。 之前在旅游的途中偶遇一位老者 ， 七十多歲的高齡 ， 爬起山來健步如飛 ， 讓很多一起爬山的年輕人都自愧不如 。
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當我們累得氣喘吁吁 ， 雙腿如灌鉛一般抬不起時 ， 老人家卻談笑自若 ， 看不出疲憊之色 ， 氣色明潤 ， 臉色紅潤 ， 聲如洪鐘 ， 中氣十足 。 于是 ， 很多年輕人都上前問老爺子有什么保養的方法 。
老爺子當時就回了一句 ， 叩齒吞津 。 在于老人同行的時候 ， 經常會聽到老人家吞咽口水的聲音 ， 這是隨時隨地都在吞津 ， 用來充盈腎精 ， 如此一來 ， 元氣充沛 ， 自然身輕體健 。