相信很多女孩子都覺得自己胖 ， 經常掛在嘴邊的一句話 ， 就是我要瘦成一道閃電 ， 小七覺得 ， 只要健康胖瘦沒有關系 ， 不過呢 ， 為了自身的形體美 ， 顯然瘦一些會好 ， 這次呢 ， 小七介紹一道美食 ， 減脂又解饞 ， 讓你吃著變瘦呢 ， 這道菜很常見 ， 它就是芹菜炒腐竹 ， 營養美味 ， 做法好簡單 ， 一起看看吧 。 芹菜和它一起吃 ， 每天來一盤 ， 血管干凈 ， 皮膚水嫩 ， 女人越吃越瘦 。

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像芹菜一直受歡迎的食材 ， 尤其芹菜餡的水餃 ， 清香美味 ， 融入肉餡中特別的美味 ， 常吃些芹菜對腸胃好 ， 尤其是一些高血壓的人吃點芹菜 ， 還有降壓的功效 ， 這次用芹菜和腐竹一起炒 ， 豐富了口感 ， 芹菜的濃郁 ， 腐竹中的豆香味 ， 可口美味 。

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【相信很多女孩子都覺得自己胖|芹菜和它一起吃，每天來一盤，血管干凈，皮膚水嫩，女人越吃越瘦】芹菜炒腐竹的制作方法 ， 我們先準備一把腐竹 ， 一把芹菜 ， 鹽適量 ， 橄欖油適量 ， 雞精少許 ， 大蒜適量 。
第一步 ， 先把買回來的芹菜上的葉清理下 ， 將芹菜葉留下來可以做其他美味 ， 芹菜洗洗干凈 ， 放在容器內 。

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第二步 ， 鍋中倒入一些清水燒開后 ， 把芹菜放鍋中焯水 ， 這樣芹菜會更加清脆碧綠 ， 撈出來用冷水沖洗即可 。
第三步 ， 因為腐竹是提前一個小時浸泡的 ， 這個時候 ， 只需要沖洗下即可 ， 切成4厘米左右的段狀 。

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第四步 ， 開火后 ， 將油倒入鍋中 ， 順手將大蒜顆粒放鍋中 ， 炒出香味后 ， 將芹菜倒入鍋中翻炒 。
第五步 ， 順手把腐竹放鍋中 ， 兩種食材一起炒到斷生 ， 加上備好的雞精 ， 鹽進去 ， 炒到食材入味 ， 就能關火裝盤了 。

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腐竹是經常食用的食材 ， 本身屬于豆制品 ， 常吃的話能夠補鈣健腦 ， 又能幫助骨骼強健 ， 腐竹是黃豆加其他的食材制作而成 ， 營養自然很高 ， 和芹菜一起炒 ， 清香美味 。

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另外 ， 芹菜本身就有獨特的清香 ， 芹菜不僅鐵元素豐富 ， 自身的鈣質和鉀元素 ， 食用后能夠起到增加體質的效果 ， 而芹菜中的膳食纖維 ， 食用后加快宿便的排出 ， 和腐竹一起炒 ， 幫助凈化血管 ， 又能防止肌膚變粗糙 ， 女人可以多吃一些 ， 幫助滋養皮膚 ， 又能越吃越瘦 。
來源：小楊聊美食

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