1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

濕氣是健康的“克星”，常吃4物、常喝2茶，體內濕氣全排空

人體內濕氣的形成主要有兩大原因 ， 一是自然界的濕氣侵入到人體而導致的渾濁 ， 稱之為外濕 ， 一種是人體自身產生的濕氣 ， 稱之為內濕 。 外濕由各種自然界原因引起 ， 如居住環境陰暗潮濕、雨天淋雨等因素 ， 內濕主要由人們的飲食習慣和生活習慣造成 ， 如喜食辛辣、油膩食物 ， 夏季愛喝冷飲 ， 長期熬夜、喝酒 ， 不愛運動等一系列不好的生活和飲食習慣 ， 都會造成人們體內濕氣過重 。 而濕氣也是現代人健康的克星 ， 更是各種疑難雜癥和慢性病的源頭和幫兇 ， 因此 ， 祛除體內濕氣很關鍵 。
有道是“千寒易除 ， 一濕難祛”！濕氣是健康的“克星” ， 日常生活中 ， 常吃4種食物、常喝2種茶 ， 排走濕氣一身輕 。
濕氣是健康的“克星”，常吃4物、常喝2茶，體內濕氣全排空
文章圖片
1.薏米
薏米又稱之為薏仁、藥玉米 ， 中醫認為其性涼 ， 味甘淡 ， 入脾、胃、肺三經 ， 具有健脾祛濕、清肺熱、止瀉泄等功效 ， 對于脾虛泄瀉、水腫風濕的患者 ， 日常可以將生薏米煲粥食用 ， 也可適當加入淮山藥一同煲粥 ， 其利水祛濕效果更加顯著 。
2.山藥
山藥屬于藥食兩用的食物 ， 日常不僅可以作為菜肴食用 ， 同時山藥具有較高的藥用價值 ， 深受養生人士的喜愛 。 雖然山藥對于體內濕氣沒有直接的效果 ， 但山藥可以幫助人體健脾補胃 ， 增強人體脾胃器官的各大功能 ， 間接幫助人體排出體內濕氣 。
濕氣是健康的“克星”，常吃4物、常喝2茶，體內濕氣全排空
文章圖片
3.姜
姜作為家常調味料 ， 經常拌于各種菜肴中 ， 更是被諸多家庭用來熬制姜汁可樂 ， 用于驅寒止咳 。 姜具有很好的化解體內濕氣的功效 ， 其取材制作方式簡單 ， 日常洗凈帶皮切下五六片 ， 放入開水中熬煮 ， 5-6分鐘就可以飲用 ， 也可以打成姜汁飲用 ， 不過口感比較辛辣 ， 適宜畏寒痛經人群飲用 。
【濕氣是健康的“克星”，常吃4物、常喝2茶，體內濕氣全排空】4.赤小豆
赤小豆味甘、酸、平 ， 具有很好的清熱解毒、健脾除濕的功效 。 日常煲鯽魚湯可以放入適量赤小豆 ， 可以幫助人體很好的調節脾胃 ， 祛除體內濕氣 ， 適用于肥胖型水腫、腹瀉便秘、體寒痛經人士食用 。
濕氣是健康的“克星”，常吃4物、常喝2茶，體內濕氣全排空
文章圖片
5.綠茶
喝茶可以祛除體內濕氣 ， 飲用綠茶為最佳 ， 未經過發酵的綠茶 ， 最大程度地保留了綠茶的原始味道 ， 茶中的咖啡堿、茶多酚等成分也被保留了下來 ， 有助于人體利尿除濕 ， 同時還可以化痰生津潤喉 ， 喝綠茶后 ， 咽喉會有清清涼涼的感覺 。 喝水是每日必須做的事情 ， 不妨把喝水改為喝茶 ， 可以有效幫助人體排出體內濕氣 。
濕氣是健康的“克星”，常吃4物、常喝2茶，體內濕氣全排空
文章圖片
6.陳皮荷葉茶
將陳皮和荷葉以1:2的比例搭配好 ， 放入清水鍋中煮沸 ， 待稍微冷卻后就可飲用 ， 具有很好的除濕功效 ， 同時用荷葉煮茶 ， 荷葉具有清暑解熱、活血止血的功效 ， 且伴有淡淡的清香 。 體內濕氣較重的人群 ， 每日可適量飲用陳皮荷葉茶 ， 有利于改善體質濕寒癥狀 。