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女孩|140斤微胖女孩堅持運動，練就“葫蘆形”身材，前凸后翹很惹眼( 二 )


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●體式的好處：改變背部和腰部的不良姿勢，使脊椎更挺拔，氣質更出眾。保持肩膀向下，頸部向上伸展，有助于消除金錢，伸展腹部，刺激胃腸蠕動，加速排便。
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脊柱扭轉●姿勢：側臥在瑜伽墊上，雙手張開左臂向后伸展，同時慢慢扭轉左肢，彎曲左腿，將左腳內側腳踝放在右膝內側，保持你的頭扭向左邊，感覺左邊他的腋窩，左邊的腋窩，腹部和頸部都被拉伸了。保持幾秒鐘后，換邊重復。
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●體式益處：反向拉伸脊椎，改善腰肌勞損，按摩內臟，刺激腋下、頸部、腹股溝的淋巴液，加速身體排毒。當體內的垃圾毒素減少時，不僅可以減少脂肪，還可以使膚色更加紅潤，皮膚更加細膩有光澤。
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瑜伽是一種修身+修身的健康運動。常年練習瑜伽的人身體優美，肌肉分布均勻，整體協調性更好。所以，你應該多練習瑜伽~瑜伽是減脂的小幫手，進步的小幫手。氣質的一大利器，身材是可以塑造的，但是沒有氣質，身材總是顯得幾乎毫無意義。想要身材越來越完美，就繼續堅持，用堅持戰勝慣性，換來屬于自己的美麗曲線！
【 女孩|140斤微胖女孩堅持運動，練就“葫蘆形”身材，前凸后翹很惹眼】結語：其實女生不應該一直活在別人固定的審美世界里。當然，如果你太肥胖了，為了自己的健康還是要努力減肥的。畢竟，身體是革命的本錢。