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人們常說：“早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少”，但有的人為了減肥不吃晚飯轉而去吃水果，他們認為水果的能量比飯菜來的低。但其實也不完全盡然，如果不注意吃的是哪種水果的話，結果就會適得其反，因為有些水果的熱量看似低其實高的很呢。下面來跟小編一起看看哪些水果的熱量跟你想象的不一樣呢？含熱量最高的水果是椰子，它的熱量差不多高于肉類熱量的二倍，是典型的高熱量高糖分的水果。其次是牛油果，它雖然沒有高出肉類熱量太多，但奈何價錢昂貴，最主要是脂肪非常高。接著是榴蓮，榴蓮被稱為水果之王，它雖然具有很高的營養價值但非常容易引起肥胖。而且此類水果食用過多還會引起上火等癥狀，應適當少吃。

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以下的水果雖然熱量沒有肉類熱量高，但是也相差不多不建議大家去多吃，這些水果有：鮮棗、香蕉、菠蘿蜜、山楂、梨、柿子、石榴等等。

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這么多高熱量的水果都不能吃，如果我們想減肥，那到底應該吃些什么呢？推薦大家吃橙子，好吃營養低熱量；櫻桃，小巧又可愛，富含膳食纖維，但是吃多了錢包就該空了哦；菠蘿，又名鳳梨，維生素C含量高；葡萄，營養又好吃，其富含的水分較多。柚子，維生素C含量高，但不建議吃太多，因為吃多可能會經常跑廁所哦；李子，營養豐富但注意它的核不能吃，有毒；還有檸檬、芒果、草莓、楊梅等都是非常適合減肥的人群吃的，以上熱量從高到低排序，大家自己pick自己心儀的水果吧~

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