提醒：腦溢血到來之前，身體常常有5個“預警”，發現后盡早處理( 二 ) 高血壓|海帶|腦卒中|老年病

提醒：發現癥狀應及時就醫，腦出血致死率極高，抓住黃金5分鐘處理時間很重要，應盡量讓患者側臥，并及時送醫，觀察患者呼吸情況，防止內容物阻塞引起窒息。

三、常吃海帶會加速腦卒中？少吃3類食物
網上有說法稱吃海帶會導致腦卒中，這究竟是什么情況呢？難道以后海帶還不能吃了？
之所以說海帶會影響腦卒中，單純是人們覺得海帶中的甘露醇成分，會使得血液變得粘稠，容易形成血栓，增加腦卒中風險。
實際上，目前尚未有研究證明海帶和腦卒中的關系，不過在食用海帶前，建議先用水清洗或浸泡下，減少鹽分的攝入。日常生活中，預防腦出血真正要少吃的其實是這幾種：
1、高鹽食物
高鹽食物的攝入會影響血壓波動，導致血壓的持續升高，所以日常生活要嚴格控制鹽分的攝入，無論是對普通人還是高血壓患者都有好處。
2、高膽固醇食物
常見的高膽固醇食物，比如動物內臟、肥肉等，過度攝入會導致體內飽和脂肪酸升高，而且對于普通人來說還會導致超重和肥胖。
3、高脂肪食物
脂肪攝入量過高，雖然滿足了口腹之欲，但長期下來容易吃出高血脂，當血液中脂肪含量升高，可能間接引發高血壓問題。
除此之外，日常預防腦出血注意這些要點：勞逸結合，合理作息少熬夜，保持運動習慣；飲食上避免高油高膽固醇食物，多吃新鮮蔬果，少抽煙喝酒，特別是高血壓患者；日常多喝水，以免血壓突然增高。

腦出血不是小事，特別是本身就有高血壓病史的人群，一定要注意控制血壓。此外日常生活中，要調節好生活習慣，養成良好的生活方式，飲食上盡量以清淡為主，畢竟好身體吃出來。
參考資料：
1.《腦出血后怎么辦快看這里！》.人民網.2019年10月10日.
2.《腦出血前有“信號”》.新華網.2019年11月27日.
3.《天熱腦溢血多發，當心這些發病信號》.生命時報.2015年6月29日.
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