退休醫生坦言：壽命長不是靠多走路和多睡覺，而是堅持這2件小事( 三 ) 睡眠|醫生|退休

例如，袁隆平院士活到了91歲，吳孟超院士甚至活到了99歲，而沈忠厚院士也享年92歲，這些人的普遍壽命都在90歲以上，甚至有的高達100多歲。

這絕非偶然，因為一項研究指出，受過高等教育的人更容易長壽，這些高壽的院士們，平時都有一個共同的特點，那就是他們特別善于動腦，對學習有著深厚的熱情和執著。
這種長期以學習為樂，不斷挑戰自我，也是延緩大腦衰退的有效方法，這不僅可以增強大腦的思維活躍度，延緩大腦衰老，更可以避免老年癡呆癥等多種問題的出現，從而有效地延長壽命。
這個發現給我們所有人提供了重要的啟示。想要長壽，并不一定需要過度的鍛煉或者特殊的養生方法，只要我們堅持多動腦，保持學習的熱情，就能擁有健康的大腦和長壽的人生。

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閱讀延伸：壽命“藏”在臉上，有3個特征，或與長壽有緣
眼睛有神
隨著年齡的增長，很多中老年人會逐漸出現視力下降和老花眼的現象，甚至會患上白內障類疾病。
然而，對于壽命偏長的人來說，他們的視力往往保持得較好，沒有出現老花眼和看東西模糊的情況。
牙齒堅硬
每個人的牙齒堅固程度不同。隨著年齡的增加，牙周膜、牙齦、牙槽骨等都會逐漸萎縮，牙齒也會逐漸松動脫落。
然而，對于那些長壽的老人，他們的牙齒往往保持得較好，沒有出現嚴重的脫落現象。

唇色紅潤
觀察一個人的唇色可以反映其體內的氣血狀況，唇色鮮紅通常表明體內氣血充足、血液循環良好。而唇色發黑等則可能是身體內存在瘀血等問題的表現。
眉毛濃密
眉毛濃密且沒有雜亂發白的現象也是長壽者的一種特征，這可能是因為眉毛的生長周期比較長，需要消耗較多的營養物質，而長壽者的新陳代謝和內分泌水平較高，能夠為身體提供足夠的營養物質。