十月進入新的一周后 ， 氣溫一天比一天低 ， 今天最低溫度竟然只有14度 ， 早晨送孩子路上還起霧了 ， 深秋樹葉都落下的差不多了 ， 冬季的腳步也在慢慢靠近 ， 這個時候的天氣是感冒的多發季節 ， 孩子上學一定要多穿點衣服 ， 防止受涼了 ， 孩子要多吃一些滋補菜 ， 身子暖暖的才不容易生病哦！現在剛好是減肥的黃金期 ， 孩子們只要管住嘴 ， 邁開腿 ， 很快就可以瘦成一道閃電啦！

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今天介紹的這道菜是土豆燉鴨 ， 不僅鮮香味美而且含有豐富的營養物質 ， 經常吃對身體健康是非常有利的 。
鴨肉中含有豐富的蛋白質 ， 脂肪以及各種微量元素 ， 孩子經常吃鴨肉能有效健脾養胃 ， 增強免疫力 ， 提高抗寒抗病的能力 。 孩子如果身體瘦弱 ， 比較虛 ， 經常吃鴨肉能有效幫助補虛 ， 增強體質 ， 身體更加壯實!

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土豆中含有豐富的營養物質 ， 其中含有大量的維生素 ， 鈣質 ， 鉀元素等等 ， 能有效幫助孩子消化吸收食物中的營養物質 ， 增強體質 。 含有大量的膳食纖維 ， 能幫助還排泄 ， 排毒預防便秘的發生 。
經常吃土豆還能有效減肥瘦身 ， 土豆中含有較低的熱量而且擁有很強的飽腹感 ， 女性經常吃土豆能有效避免進食其他高脂肪食物 ， 幫助減肥瘦身 。 吃土豆還能幫助美容養顏 ， 滋養肌膚 ， 讓皮膚更有彈性和光澤 。

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【孩子想要皮膚好頓頓吃飯離不開肉，多吃美容肉，皮膚有光澤】進入十月后 ， 每天的天氣越來越冷 ， 氣溫逐漸下降 ， 這時候有一束陽光照在身上還是很舒服的 ， 孩子有時間可以多穿點衣服曬曬太陽哦！

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