1. 首頁 > 健康養生 > >

手腕酸痛干活兒都使不上勁兒這2種情況需警惕

健康知識養生常識

說自己總是感覺手腕酸痛
干活兒都使不上勁兒
這是什么原因呢？
有什么辦法可以緩解？
逯儉
北京中醫藥大學東直門醫院
針灸二區主任醫師
手腕酸痛的原因是什么？
長期干家務、經常玩手機、經常拎重物、工作時經常使用鼠標 ， 都有可能會導致腕關節酸痛 。
出現疼痛的原因 ， 主要是經絡不通 ， 不通則痛 ， 大部分手腕疼痛都是由于經絡瘀滯導致的 ， 如果只是偶爾出現酸痛 ， 或者癥狀比較輕微 ， 可以考慮用下面的方法進行緩解 。
手腕酸痛干活兒都使不上勁兒這2種情況需警惕
文章圖片
如何有效緩解手腕酸痛？
【手腕酸痛干活兒都使不上勁兒這2種情況需警惕】方法一：自制羌活雞血藤代茶飲
手腕酸痛干活兒都使不上勁兒這2種情況需警惕
文章圖片
功效：
羌活：辛溫 ， 可以祛風除濕、活血通絡 。
雞血藤：養血活血 。
二者搭配服用 ， 可以達到祛風除濕、活血通絡的功效 。
手腕酸痛干活兒都使不上勁兒這2種情況需警惕
文章圖片
制作方法：
取羌活5克、雞血藤10克 ， 兩個藥放在一起 ， 加水進行煎煮 ， 水開以后可以煎煮15分鐘 。
注意：此款代茶飲盡量溫熱時喝 ， 放涼后飲用會降低藥效 。
手腕酸痛干活兒都使不上勁兒這2種情況需警惕
文章圖片
方法二：按揉腕骨穴
手腕酸痛干活兒都使不上勁兒這2種情況需警惕
文章圖片
位置：順著小拇指的外側一直往上摸 ， 快到腕關節時的凹陷處就是腕骨穴 。
操作步驟：
順時針按揉20次后 ， 逆時針按揉20次 ， 感到酸脹感為宜 。
手腕酸痛干活兒都使不上勁兒這2種情況需警惕
文章圖片
以下2種情況需警惕
1.橈骨莖突狹窄性腱鞘炎
當拎重物的時候 ， 腕關節向大拇指或者食指方向 ， 出現放射性疼痛 ， 甚至因疼痛而拿不動東西 。
2.腕管綜合征
日常生活時 ， 比如騎自行車的時候 ， 以中指為主的中間三個手指 ， 出現麻木感 ， 甚至睡覺的時候也會出現麻醒的情況 。
注意：以上2種情況 ， 需要到醫院進行正規治療 。