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身體出現5個癥狀，提示血液黏稠了，改掉4個習慣，可以“逆轉”

血液粘稠 ， 也被稱為血稠 。 在醫學上叫高粘稠血癥 ， 中老年人易患 ， 可經血液流變學檢查確診 。
身體出現5個癥狀，提示血液黏稠了，改掉4個習慣，可以“逆轉”
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當血液中的脂肪類 ， 氨基酸 ， 糖類等含量增多時 ， 水分就會相應地減少 ， 血液由此變得粘稠 。
血液粘稠是許多慢性病的前兆 。 血流在心臟阻斷 ， 就是冠心??；血流在腦中不前行 ， 就是腦中風；血流在四肢不流暢 ， 四肢會癱瘓……
身體出現5個癥狀 ， 提示血液黏稠了
1、晨起頭暈
起床后會感到暈乎乎的 ， 沒有力氣 ， 沒有一覺醒來精力充沛的感覺 。
身體出現5個癥狀，提示血液黏稠了，改掉4個習慣，可以“逆轉”
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到了晚飯后 ， 精神狀態反而最好 ， 也很興奮 ， 有的人甚至到半夜都不困 ， 睡不著 。
2、午飯后犯困
對于血液粘稠的人 ， 如果不午睡 ， 會覺得下午特別沒精神 ， 甚至連眼睛都睜不開 ， 休息一會 ， 狀態會明顯好轉 。
這其實是因為午飯后為了促進消化 ， 人體血液循環加速 ， 而血液粘稠度高的人 ， 大腦出現缺氧導致的 。
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3、陣發性視力模糊
陣發性視力模糊 ， 這是常見的血液粘稠的癥狀 。
主要原因是血液粘稠過高 ， 人體的血液不能夠為視覺神經提供充足的營養 ， 引起視網膜和視神經的衰弱、暫時性的缺血癥狀 。
4、蹲著干活時氣短
這是因為下蹲的時候心臟回流的血液減少 ， 加上血液過于粘稠 ， 血液循環不足 ， 導致肺、腦等器官缺血 ， 從而造成呼吸困難 ， 憋氣等缺氧現象 。
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5、嘴唇發紫
有些人的嘴唇是青紫色的 ， 并且稍微進行體力勞動 ， 就會出現氣短等癥狀 。 這類人群除了當心血液黏稠 ， 還應注意排查是否同時伴有心血管和肺臟的病變 。
改掉這4個習慣 ， 就可以“逆轉”
1、吸煙
吸煙越久 ， 對健康造成的危害性也越大 ， 這其中就包括對血管造成損傷 。
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煙草中的有害物質可刺激血管 ， 使血管發生痙攣 ， 導致血壓升高 ， 同時還可損傷血管壁 ， 影響血液的攜氧功能 ， 使血液變得粘稠 。
2、經常熬夜
隨著手機等電子產品的普及 ， 越來越多的人沉迷其中 ， 一旦刷起手機 ， 很難控制時間 ， 往往需要到凌晨之后才能入睡 。
經常熬夜 ， 會影響身體機能 ， 尤其是影響肝腎的排毒、代謝功能 ， 導致血脂淤積 ， 出現血液粘稠表現 。
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3、長時間久坐
長期保持久坐的習慣 ， 會影響血液的循環 ， 導致血液中的垃圾、廢物不能被及時排出 ， 使血液變得更為粘稠 。
而且 ， 長期久坐 ， 身體代謝變慢 ， 消耗的熱量減少 ， 還會造成肥胖 ， 導致血脂水平升高 ， 這也是造成血液粘稠的重要原因 。
4、飲食過于油膩
如果平時經常攝入高脂肪、高蛋白的食物 ， 很容易造成營養過剩 ， 使脂肪大量堆積于體內 ， 誘發肥胖 ， 從而使血液變得粘稠 。
身體出現5個癥狀，提示血液黏稠了，改掉4個習慣，可以“逆轉”
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此外 ， 許多人三餐靠外賣解決 ， 而許多外賣商家為了追求口感 ， 在食物加入了大量的油、鹽、糖等調料 ， 吃多了可增加身體代謝負擔 ， 也會影響到血管健康 。
血液粘稠了 ， 吃些什么好？