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安定類|輕度失眠不要吃安定

失眠嚴重影響人們的幸福指數，容易萎靡不振、煩躁，易怒，一些高血壓、慢性胃腸道疾病等，都和長期失眠有關。如果每天總睡眠時間不超過4個小時，持續1周以上，即可定義為失眠，持續2年時間，即可稱為慢性失眠。
飲酒治失眠是錯誤的
很多人都有這種感受：喝完酒后，很快就睡著了。所以，在一些人看來，喝酒對睡覺有好處。其實這是誤區。睡前喝酒雖能縮短入睡時間，但睡眠會變淺，淺睡眠時間延長，睡眠變得斷斷續續。酒精的代謝產物乙醛對人體有害無益，它會導致人體脫水，很多飲酒者早早地被渴醒，醒后更難入睡。
【 安定類|輕度失眠不要吃安定】靠喝酒來解決失眠問題不是好辦法。長期喝酒，容易造成酒精依賴，而過量飲酒直接損害心、腦、胃、腸等臟器，并可導致高血壓、糖尿病等疾病的發生。
輕度失眠，用中藥調理即可
失眠是個過程，先輕后重。一些失眠患者在疾病早期，剛出現失眠苗頭時，就急著吃安定片，這是不對的。安定片雖然能夠迅速讓人入睡，但容易成癮，更容易耐藥，還有很多不良反應。所以，在失眠剛剛出現時，最好不吃安定類西藥，選擇中藥即可。
對于輕度失眠患者，找中醫辨證施治，一般情況下，喝8~10服湯藥就會得到大的改善。中醫把失眠分為虛證和實證，不同證型，用藥不一樣。如果沒時間熬湯藥，還可以選擇中成藥，生氣導致的失眠，可以服逍遙丸、解郁安神膠囊，陰虛型失眠者可以服天王補心丹，心脾兩虛（氣血兩虛）的，可以服歸脾丸。
重度失眠可用西藥，但有講究
如果一名失眠患者，每天睡眠小于2小時，持續3天以上，可以稱為重度失眠。對于這類患者，建議中西藥一起用。
中西醫治療失眠各有所長，中醫治本，但起效慢；西醫起效快，但只治標。醫生在治療失眠時，就要各取其長。對于重度失眠者，可以中西藥一起上，口服安定類西藥，先讓西藥發揮作用，為中藥發揮作用爭取時間。吃西藥時，要講究技巧，一周不能超過2次，從最小劑量開始服用。擅長調節人體平衡、恢復整體機能的中藥，一般會在10天左右起效，當中藥的作用上來后，西藥就可以停了。記住，此時西藥要緩慢“撤退”，直到全停。
出現精神癥狀時最好住院治療
作為一種癥狀，失眠很少單獨出現，患者往往伴隨著焦慮、躁狂或抑郁。如果伴有這些情況，建議住院治療，住院期間，配合針灸等療法，失眠會很快消失。
在使用針灸等療法治療失眠期間，患者應適當注意生活配合，如改善睡眠習慣，保持有規律的就寢和起床時間；午后不飲濃咖啡或濃茶，晚上不飲含酒精的飲料，睡前避免進食；不參加劇烈運動；臥室布置溫馨、安靜、避光，溫度適宜；避免饑餓和過飽；學會自我心理調整，克服不能入睡引起的煩躁和焦慮。
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安定類|輕度失眠不要吃安定
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