1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

人體衰老時間表，看看你有沒有提前衰老( 二 )


人體衰老時間表，看看你有沒有提前衰老
文章圖片
日常還可以調節我們的呼吸方式來養肺 ， 多做腹式呼吸 ， 可以減緩肺部衰老的速度 。 方法很簡單 ， 平時我們吸氣時候是癟肚子 ， 腹式呼吸要反過來 。 吸氣時 ， 肚皮鼓起 ， 呼氣時 ， 肚皮下凹 。
人體衰老時間表，看看你有沒有提前衰老
文章圖片
肝臟：45歲開始衰老
肝臟衰老 ， 肝血不足 ， 我們會感覺到莫名出現全身乏力的情況 ， 還會有頭疼、腰酸背痛、口臭等情況出現 。
而肝部的提早衰老 ， 和熬夜密切相關 ， 經?？吹脚笥讶芏嗳税疽?， 并配圖：今夜爆肝?。ㄒ鉃槠疵影喙ぷ鳎?， 但殊不知 ， 這樣確實會引起肝的不適 ， 眼睛干澀、臉色蒼白 ， 頭暈乏力 ， 尤其正值秋季 。
人體衰老時間表，看看你有沒有提前衰老
文章圖片
《黃帝內經》講道：“秋三月 ， 此謂容平 。 天氣以急 ， 地氣以明 ， 早臥早起 ， 與雞俱興 ， 使志安寧 ， 以緩秋刑 ， 收斂神氣 ， 使秋氣平 ， 無外其志 ， 使肺氣清 ， 此秋季之應 ， 養收之道也 。 逆之則傷肺 ， 冬為飧泄 ， 奉藏者少 。 ”
可見 ， 秋季早睡的重要性 ， 不光養肝還能使肺氣清爽 ， 神清氣明 。
皮膚：25歲開始衰老
皮膚衰老可謂是女人的天敵 ， 在我們的認知中 ， 很多人覺得五六十歲 ， 皮膚開始皺紋橫生 ， 皮膚下垂才是皮膚衰老的開始 ， 其實則不然 。
在我們過了25歲 ， 皮膚狀態就已經走下坡路了 ， 膠原蛋白也逐漸流失 。 臉上的細紋增多 ， 皮膚開始暗淡 ， 松弛 。
人體衰老時間表，看看你有沒有提前衰老
文章圖片
想要皮膚年輕 ， 平時一定要做好防曬和補水 ， 補充維C 。 滋養氣血 ， 只有我們體內的氣血充足 ， 才能源源不斷供養我們全身的皮膚 ， 尤其是面部皮膚 。
很多人秋季皮膚干裂 ， 脫皮 ， 這就是秋燥傷了氣血 ， 氣血不足 ， 皮膚失去營養的滋潤 ， 自然變得沒有又干又垂 ， 毛孔也越來越大 。 故而 ， 想要皮膚好 ， 平時多做臉部按摩 ， 促進氣血流通 ， 以及要滋養氣血 ， 從根源處延緩衰老 。
人體衰老時間表，看看你有沒有提前衰老
文章圖片
脾胃：35歲開始衰老
我們上面說 ， 皮膚衰老因氣血不足 ， 供養不上 ， 而氣血不足的根源便是脾胃提前衰老了 。 脾胃的健康至關重要 ， 一旦它開始“老化” ， 那么全身各個系統和臟腑都會隨之衰退 。 可以說 ， 脾胃一老 ， 全身跟著老！
早在《黃帝內經》中就有對于各處衰老的描寫 ， 可以參考下圖：
人體衰老時間表，看看你有沒有提前衰老
文章圖片
其中的五七陽明脈衰 ， 面始焦、發始墮 。 陽明脈 ， 指的就是手陽明大腸經和足陽明胃經 ， 到了35就有面部發暗 ， 頭發脫落的跡象了 。
而且脾胃的衰老 ， 最明顯的便是腹脹 ， 胃疼 ， 沒有食欲 ， 腹瀉或是便溏 ， 而且還有一個明顯的表現便是鼻梁處暗淡或是發紅 ， 鼻梁高骨處以及兩側鼻翼能直接反應脾胃的健康 ， 發紅是脾胃有熱 ， 發暗發青是脾胃有寒 。
人體衰老時間表，看看你有沒有提前衰老
文章圖片
且脾之華在唇 ， 脾胃健康 ， 嘴唇紅潤 ， 干度適宜 ， 反之 ， 嘴唇干燥 ， 脫皮 ， 無血色 ， 則證明脾胃不適 。 若是脾氣充足 ， 我們的唾液會老老實實待在口腔中 ， 若是一睡覺就流口水 ， 則是脾氣虛弱 ， 受寒 ， 唾液固不住 ， 就會外流 。
可見 ， 脾胃虛弱 ， 早衰對于全身的影響之大 ， 所謂脾為后天之本 ， 氣血生化之源 ， 五臟六腑若是氣血供養不夠 ， 那都會“鬧情緒” ， 不斷出現問題 。