1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

人體衰老時間表，看看你有沒有提前衰老( 三 )


故而我們想要年輕 ， 防止這些臟腑提早步入“衰老” ， 脾胃這個地方 ， 首先得養好 。 分享兩個養脾胃的小方法 ， 一個做 ， 一個吃 ， 可以按照自己的喜好來 ， 同時進行 ， 效果更好 。
勾腳刺激脾經
俗話說 ， 脾經暢通 ， 全身舒服 。 刺激脾經的方法很簡單 ， 我們可以坐在椅子或是沙發上 ， 雙腿伸直 ， 把腳尖勾起 ， 動作宜緩不宜快 ， 緩緩用力 ， 勾到自己能承受的極限 ， 然后堅持5秒左右 ， 放下再勾 。
人體衰老時間表，看看你有沒有提前衰老
文章圖片
這個動作可以讓腿部感覺到微微發熱 ， 有股麻麻的感覺 ， 脾經重點在我們的腿部 ， 這樣做便可刺激到脾經 ， 達到按摩經絡的目的 。
吃點脾胃喜歡的
五臟皆有自己喜歡的食物 ， 脾胃喜甘 ， 這些吃著天然甘甜平和的食物 ， 脾胃最為喜歡 ， 比如山藥、蓮子、薏米、麥芽等 。
尤其是山藥 ， 不光甘甜健脾 ， 還為白色 ， 入肺 ， 可以大補肺氣 ， 別看這小小的山藥 ， 我們五臟之中的脾、肺、腎都非常喜歡它 ， 補而不滯 ， 不熱不燥 ， 男女老少都能吃 ， 最為平和 。
人體衰老時間表，看看你有沒有提前衰老
文章圖片
若是覺得單吃一味效力不夠 ， 我們可以集脾胃喜歡的八種食材之效 ， 讓它們之間相互配合 ， 補其不足 ， 緩其過甚 ， 舒舒服服地把脾胃養好 。