糖尿病是一種富貴病，人們生活改善之后發病率就持續上升。得了糖尿病有一個飲食準則要遵守，那就是：吃了會疾速提升血糖的，和糖分含量高或許淀粉、脂肪含量高的的食物要少吃，他們都很容易轉化為葡萄糖。作為糖尿病患者，雖然目前糖尿病還無法根治，但是只要科學規范的治療，是完全可以控制的。要想讓自己得了糖尿病后能把血糖控制好，不得并發癥，在選擇藥物治療以及注射胰島素的同時，可以多吃一些對血糖好的食物。

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穩定血糖的天然“胰島素”，找到了，每天堅持吃幾口，血糖穩又平！ 橄欖

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橄欖有清熱解毒、利咽化痰、生津止渴、除煩醒酒之功效。橄欖油可以從多方面保護心血管系統：防止動脈硬化以及動脈硬化并發癥：高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血；橄欖油有預防糖尿病的功效。麻柳薏仁茶

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麻柳葉5g、薏仁5g。提前將薏仁用清水浸泡1小時，撈出后和麻柳葉一起放入砂鍋中，加清水熬煮30分鐘，飲用茶湯即可。麻柳又名青錢柳，被人們稱為“天然胰島素”，當中富含能夠降血糖的水提物和醇提物皂苷、黃酮。能明顯降低血糖、激活胰島器官功能、調節人體糖代謝。還具有保護血管通透性，擴張管狀動脈和改善血液循環等養護血管的功效。薏仁入脾、肺、腎經，具有健脾祛濕、利尿消腫、美白養顏的功效，能夠緩解糖尿病患者皮膚破損，預防糖尿病足。洋蔥

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洋蔥的營養價值非常豐富，常吃洋蔥可起到輔助降糖的作用。洋蔥中含有前列腺素，可擴張血管，減少外周血管阻力，促進鈉的排泄，使增高的血壓下降，不僅如此，洋蔥還含有黃尿丁酸，可使細胞更好利用糖分，從而降低血糖。柚子

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柚子含有胡蘿卜素、維生素C、維生素B2、橙皮苷、鉻、鐵、磷、鈣等營養成分。柚子含有的橙皮苷可保護和強化毛細血管，預防腦出血;柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白膽固醇水平，而且可以減少動脈壁的損壞程度。柚子中含有鉻，可增強胰島素活性，增加胰島素受體數量;還含有柚苷配基，有助于消化分解脂肪，減少胰島β細胞的負荷。全谷物

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全谷物是指未經精細化加工或雖經碾磨、粉碎、壓片等處理仍保留了完整谷粒所具備的胚乳、胚芽、麩皮及其天然營養成分的谷物。比如如小米、糙米、黑米、燕麥、蕎麥等，每天都要想著至少有一餐的主食中含有這些食物，能夠幫助攝入更多的B族維生素、膳食纖維等有益健康的植物化學物，還可以有助于糖尿病人對于血糖的控制。豇豆

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豇豆中含有煙酸，對糖友來說，煙酸是一種很重要的維生素，是天然的血糖調節劑。豇豆的熱量和升糖指數都比較低，但是其碳水化合物含量較高，食用后會轉化為熱量，所以需適量食用。以上圖片均來自網絡

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