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水谷精微|上熱下寒中焦不通，1個食方2個動作，疏通淤堵、平衡寒熱

最近，經常碰到患者這樣描述身體狀況：「最近上身燥熱，喉嚨腫痛，還經常性發熱出汗，可是腿腳一直都是冰涼的，小腹一直冷痛。」如果出現這種「上火下寒」的癥狀，核心的問題是因為「中焦淤堵」。三焦是上焦、中焦、下焦的合稱，為六腑之一，屬臟腑中最大的腑，主升降諸氣和通行水液，在五行屬火，其陰陽屬性為陽。中焦是指胃部的上端和下端的中間，其中包含了脾臟、胃部、膽等多個器官，這也說明中焦的作用是與人的消化功能相關，中焦能夠反映消化器官直接協調工作的效果。
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圖源：攝圖網中焦不通，道路被堵塞了就會上熱下寒《靈樞·營衛生會》中提到：「上焦如霧，中焦如漚，下焦如瀆」。脾胃有腐熟水谷、運化精微的生理功能，屬于中焦，喻之為「中焦如漚」。中焦胃受納腐熟水谷，由脾之運化而形成水谷精微，以此化生氣血，并通過脾的升清轉輸作用，將水谷精微上輸于心肺以濡養周身。上焦接受來自中焦脾胃的水谷精微，通過心肺的宣發敷布，布散于全身，發揮其營養滋潤作用，若「霧露之溉」。「下焦如瀆」是指腎、膀胱、大小腸等臟腑主分別清濁，將脾胃運化后的廢物排泄出體外的作用。三焦之中，中焦脾胃發揮著重要作用，當外濕及內濕作用于中焦，導致脾胃運化功能下降之后，機體水液代謝遇到障礙，多余的水液停留在人體內，便會出現諸如胃納差、身重如裹、咳嗽有痰，大便黏膩等表現。中醫認為，水飲停聚，就會生濕生痰，而痰濕又進一步加重中焦運化負擔。「上火下寒」是中焦阻滯的典型表現?；鹜献撸鲁?，中焦不通，道路堵塞，心火不降，腎水不升，自然水火也就無法既濟，就會「上焦火，下焦寒」。
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圖源：攝圖網這些加重中焦負擔的行為看看你犯了幾條？1、吃得多、吃得冷，就會損傷脾胃素問中有一句話：「飲食自倍，腸胃乃傷」。就是說吃得太多，超過自己的消化能力，就會損傷腸胃功能。多食、過食、嗜食、暴食，都會損傷脾胃。脾胃居于消化道前端，一有損傷，首當其沖。長期過食肥甘厚膩之品，過食生冷，冰凍寒涼的食物，容易傷脾胃，使中焦這個「小太極」運轉失常，聚濕生痰，形成痰濕。過食生冷寒涼之品會影響脾胃運化和氣機升降功能，使水濕停滯胃腸，引起食欲不振、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。2、心情總不好，不僅傷肝還傷脾肝主疏泄，主升，主動，有調暢全身氣機，推動血和津液運行、調暢情志的作用。在反復持久的情志不舒情況下，會影響肝的疏泄功能，如「怒則傷肝」，而肝病最先傳脾土。若郁怒傷肝，肝失疏泄，導致脾失健運，氣機升降失常，從而引起「肝脾不和」的病理表現，從而加重中焦淤堵。
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圖源：攝圖網3、每天都吃水果，傷脾又易生濕熱有些人有這樣的習慣：那就是把水果看得很重，一天可以不吃飯，但不能沒有水果。五果為助，水果僅僅是五谷的補充，無論哪一種水果，都要適量而止，過量則傷脾。水果性多寒涼，吃太多會傷害脾胃，加重中焦負擔；部分溫性的水果，多是甘甜易膩，多食亦易蘊生濕熱。4、長時吹空調：毛孔閉合濕氣散發不了空調是一個偉大的發明，但是不加節制地使用空調，往往會對人體造成很大的傷害。出汗本是一個散濕的很重要途徑，而空調營造的涼爽環境，會使身體毛孔自動閉合，汗排不出來，濕氣也就散不出去，只能聚積體內。當然，空調也不是絕對不能開，而是要適當用，室內外溫差不要過大，濕氣較重時，最好開啟除濕功能。5、白天久坐晚上熬夜，脾胃虛弱生濕生痰《黃帝內經》中說「久坐傷肉」，其實傷的就是脾。脾主肌肉，主運化水濕，缺乏運動可引起脾氣虧虛，水濕不化，聚濕生痰。生活作息時間不規律，節奏太快，壓力大，由于工作緊張，競爭激烈，所以經常熬夜，晝夜不分。沒有休息好，就會導致脾胃虛弱，從而體內有濕氣。