顛覆認知！柳葉刀：40歲后適量喝酒，有益于心血管健康，可信嗎？( 二 ) _健康小知識

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而40歲以上人群
喝酒引發的意外傷害事件明顯降低
心血管疾病、癌癥等相關疾病則為損傷主因
但需要提醒的是
該研究提到的“益處”
主要體現在沒有任何潛在健康隱患的人群身上
并不代表適量飲酒就一定會更健康
而一次過量飲酒
就可抵消潛在的獲益作用

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據不完全統計
過量飲酒每年造成全球百萬人以上的死亡
且引發的疾病高達200多種

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此外
喝酒還和6種癌癥高發相關
包括咽喉癌、食道癌、肝癌、胃癌、結直腸癌、乳腺癌

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如果實在迫不得已
需要在社交場合喝上幾口
千萬別忘記以下幾個自保小妙招
1、喝酒前吃點東西
喝酒之前吃東西
能減少酒精對胃壁的刺激
也能降低酒精的濃度、延緩吸收
例如牛奶、酸奶等奶制品
或者豆制品、面包、饅頭等淀粉類食物
2、喝酒時別混著喝
混酒喝最大的問題
是不一留神就飲酒過量
不僅傷胃又傷身
3、喝酒時或喝酒后，多喝水
其實
不存在真正意義上的解酒藥
吃藥還不如多喝水
加速酒精稀釋排空
當然，最好的解酒方式就是不喝酒！！！

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參考資料：
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[2]Wood ， A.M. ， Kaptoge ， S.et.al.Riskthresholdsforalcoholconsumption：combinedanalysisofindividual-participantdatafor599912currentdrinkersin83prospectivestudies.TheLancet.2018.doi：10.1016/s0140-6736(18)30134-x
[3]GBD2020AlcoholCollaborators.Population-levelrisksofalcoholconsumptionbyamount ， geography ， age ， sex ， andyear：asystematicanalysisfortheGlobalBurdenofDiseaseStudy2020.Lancet.2022Jul16;400(10347)：185-235.doi：10.1016/S0140-6736(22)00847-9.Erratumin：Lancet.2022Jul19;：PMID：35843246;PMCID：PMC9289789.