顛覆認知！柳葉刀：40歲后適量飲酒，有益于心血管健康，可托嗎？( 二 ) _健康小知識

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而40歲以上人群
飲酒引發的意外傷害事件明顯降低
心血管疾病、癌癥等相關疾病則為損傷主因
但需要提醒的是
該研究提到的“益處”
主要體現在沒有任何潛伏健康隱患的人群身上
并不代表適量喝酒就一定會更健康
而一次過量喝酒
就可抵消潛伏的獲益作用

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據不完全統計
過量喝酒每年造成全球百萬人以上的死亡
且引發的疾病高達200多種

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此外
飲酒還和6種癌癥高發相關
包括咽喉癌、食道癌、肝癌、胃癌、結直腸癌、乳腺癌

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假如其實迫不得已
需要在社交場合喝上幾口
千萬別健忘以下幾個自保小妙招
1、飲酒前吃點東西
飲酒之前吃東西
能減少酒精對胃壁的刺激
也能降低酒精的濃度、延緩吸收
更多內容↓↓↓例如牛奶、酸奶等奶制品
或者豆制品、面包、饅頭等淀粉類食品
2、飲酒時別混著喝
混酒喝最大的題目
是不一留神就喝酒過量
不僅傷胃又傷身
3、飲酒時或飲酒后，多喝水
實在
不存在真正意義上的解酒藥
吃藥還不如多喝水
加速酒精稀釋排空
當然，最好的解酒方式就是不飲酒！！！

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#謠零零計劃##健康科普大賽#
參考資料：
[1]Alcoholuseandburdenfor195countriesandterritories ， 1990–2016：asystematicanalysisfortheGlobalBurdenofDiseaseStudy2016.TheLancet ， August23 ， 2018.
[2]Wood ， A.M. ， Kaptoge ， S.et.al.Riskthresholdsforalcoholconsumption：combinedanalysisofindividual-participantdatafor599912currentdrinkersin83prospectivestudies.TheLancet.2018.doi：10.1016/s0140-6736(18)30134-x
[3]GBD2020AlcoholCollaborators.Population-levelrisksofalcoholconsumptionbyamount ， geography ， age ， sex ， andyear：asystematicanalysisfortheGlobalBurdenofDiseaseStudy2020.Lancet.2022Jul16;400(10347)：185-235.doi：10.1016/S0140-6736(22)00847-9.Erratumin：Lancet.2022Jul19;：PMID：35843246;PMCID：PMC9289789.
更多內容↓↓↓酒是許多人日常生活中
不可缺少的一部分
特別是在應酬或聚會的場合
一句“都在酒里了”
既可幫你在生意場拿下金主爸爸
也可以幫你在逢年過節中哄好親生爸爸

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而幾斤酒水下肚
酒精麻木大腦中樞神經
一個個正常人終極會成為“腦干缺失”的酒后行為藝術家

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