身體出現3個癥狀，要注意血脂，早了解早預防 _健康小知識

提到血脂，很多人都會把它與大魚大肉聯系在一起，并認為再也不能吃了，今天我們就來好好理解下。

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血脂指的是什么？它并非是單一的血漿中膽固醇，而是包括血清膽固醇、甘油三酯、類脂等的總稱。而在判定高血脂上，有檢測指標不光是多項升高，有一項升高，都會被判斷為高血脂。
比如血清總膽固醇的值大于6.2mmol/L為升高，當在5.2～6.2mmol/L ，則為要注意的范圍；甘油三酯大于2.3mmol/L為升高，當在1.7~2.3mmol/L ，則為要注意的范圍；低密度脂蛋白膽固醇的值大于4.1mmol/L為升高，當在3.4~4.1mmol/L ，則為要注意的范圍；

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如果你被確定為高血脂，是不是不能吃肉了？
【身體出現3個癥狀，要注意血脂，早了解早預防】其實，這是很多人對高血脂的誤解，并且，無論美國還是中國的膳食指南，已經沒有了對膽固醇的限定，但也不是讓大家大吃大喝，而是在病情基礎上，選擇合適的肉類食用。
相比于脂肪高的肥肉，高血脂患者更適合吃高蛋白低脂肪的去皮禽類、魚類等。并根據中國營養學會所推薦的《中國居民膳食指南》中也提到，每天每人吃動物性食品在200g ，其中每天一顆雞蛋，每周吃2~3次的魚肉。

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因此，血脂高的人并非要大魚大肉，而是適量吃，選擇對病情有益的肉類即可。同時，注意身體是否有血脂高的表現。
經常頭暈乏力，要當心：
導致頭暈、乏力的情況有很多種，如過度疲勞、精神壓力過大等正常的生理現象，還有病理反應，要注意是否是血脂高，引起動脈粥樣硬化等心腦血管疾病。
所以，若你經常出現頭暈、全身乏力，即便休息片刻或一天之后，還是無法緩解，那么要警惕是病理原因，積極去醫院檢查下吧。

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經常腿腳抽筋，要當心：
如果你腿腳抽筋的現象比較頻繁，機體儲存的膽固醇、脂肪含量較高，直到無法被機體正常地代謝出去，就有可能在肌肉當中，誘發腿腳抽筋的不良反應。
除此以外，長期性的腿腳抽筋還可以與營養缺乏相關，如典型的鈣、鎂等。

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經常犯困：
當血液一直處于粘稠的狀態，血脂水平總是偏高，血流速度緩慢下降，以至于機體供氧功能不足，此時更容易出現犯困等不適，若你通過休息無法緩解，要注意去醫院檢查。
最后提醒大家，因高血脂本身就是一種難以治愈的慢性疾病，為病情考慮，應積極配合醫生復查。