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花生|花生米生吃能養胃，這個說法正確嗎?( 二 )


注意“養胃時間”
為了能保護好體內的胃 ， 早上起床之后可以喝一杯溫開水 ， 促進腸胃蠕動 ， 讓腸胃做好迎接早餐的準備 ， 早上的時候一定要吃早餐 ， 四個小時之后可以考慮午餐的食用 ， 但是吃過之后不宜立馬睡覺 ， 最好休息一會兒 。 如果下午餓的話 ， 可以吃一些水果或者點心 ， 避免胃長時間空著 ， 引起一些腸胃功能的絮亂 。 晚上吃過晚餐 ， 可以站立半個小時 ， 不要劇烈運動 ， 夜里盡量不要吃東西 。


按摩胃部
如果胃部出現了不舒服的感覺 ， 比如胃脹 ， 消化不良等情況 ， 可以經常按摩腹部 ， 用手在腹部上下輕輕按摩 ， 這樣就可以緩解不舒適的感覺 。
擁有一個好心情
胃病其實和情緒也是有很大的關系的 ， 長期的不開心 ， 憂郁 ， 煩惱 ， 就會引起內分泌失調 ， 身體的很多器官受到一定的影響 ， 從而影響到腸胃的功能和消化 。 并且心情不好的時候 ， 就會出現厭食的情況 ， 如果擁有一個好的心情 ， 食欲也會增加的 ， 吃什么都香 ， 因此可以促進消化 。
除了這些 ， 養胃的方法還有很多的 ， 比如每次不要吃到撐 ， 八分飽就好 ， 注意飲食衛生 ， 盡量不要出去吃 ， 每天不要熬夜 ， 戒煙戒酒等 。 如果只是輕微的胃病 ， 可以通過飲食調整進行緩解 ， 但是如果嚴重的話 ， 一定要及時就醫 ， 千萬不能夠一直拖著 。