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為什么運動健身一段時間了，體重卻不下降呢？體重不下降意味著減肥沒有效果嗎？
其實，我們的體重會被多個因素所影響，肌肉、骨骼、水分、脂肪等都會影響體重水平 。體重不下降不代表減肥失敗，當你多喝幾杯水的時候，體重就會上升，這不意味著身材發胖了 。
當你健身鍛煉的時候，身體活動代謝會促進，在脂肪分解的過程中，自身的肌肉量有所提升，體重的變化可能不會太明顯，但是身材卻會慢慢瘦下來 。

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方法3、胃口發生了變化
如果你以前總是喜歡各種辛酸麻辣的重口味飲食，還喜歡各種煎炸類類高脂肪食物以及各種高糖分的甜品飲料，這樣是很難瘦下來的 。
【減肥|為什么運動一段時間了，體重卻不下降？3個方法檢驗減肥效果】如果你堅持清淡飲食一段時間后，胃口逐漸變得清淡起來，不再對重口味食物那么留戀，開始主動吃青菜了，肥肉吃得少了，飲食變得健康了起來，說明你的減肥已經出現效果了，只要繼續堅持下來，身材就會慢慢瘦下來 。

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