秋天來了，常吃4種食物，補氣養血，滋陰補腎，預防子宮早衰香蕉

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香蕉的含水量較高約70?且含有豐富的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C。香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安神助眠的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃，還能清熱排毒。核桃

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核桃含有很多鋅元素、錳元素、一些磷脂和不飽和脂肪酸，這些物質可以增加細胞的活力，而且其中還含有多種蛋白質可以補氣養血、滋陰補腎、健脾暖胃。核桃中的維生素E能促進人體對維生素A的利用，可與維生素C起協同作用，保護皮膚的健康，從而改善皮膚的彈性，延緩衰老。白刺果

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白刺果是一種罕見的野生水果，白刺果光滑圓胖，如同微型圣女果，白刺果能健胃消食，也能消除炎癥，而且能修復受損的胃黏膜，它對人類高發的胃炎與胃潰瘍有很出色的治療作用，女性朋友可以多吃，對子宮特別好，會讓女性月經不調的癥狀很快減輕，而且能有效緩解經期腹痛。排毒素清污血，預防子宮早衰，子宮慢慢變好，同時可以消除炎癥，預防婦科疾病。西梅

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西梅的外形酷似杏梅，但，與杏梅大有不同，它含有多種營養成分，可以使血液凈化，使體內的毒素自然排出，也含有鉀。它對于人類的骨骼生長，牙齒發育，等有極為重要的作用。同時他還可以加快人類的新陳代謝，對人體十分的棒，所以建議大家要多吃呢

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