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提起便秘 ， 相信在座的小伙伴們應該都不陌生 ， 作為我們生活中常見的一種疾病 ， 根據研究調查表明 ， 當代人幾乎每10人就有3-4個人患有便秘 。

那么到底為什么現在便秘的發病率會逐年增高呢？其實最主要問題還是出在了我們的飲食上 ， 首先我們要知道 ， 想要保證腸道健康 ， 那么每天必須要攝入足夠的膳食纖維 ， 這也是為什么醫生堅持綠色飲食的主要原因 。
案例：
張偉今年23歲 ， 在一家公司做客服工作 ， 因為他的工作需要每天久坐在電腦前 ， 再加上他的腸胃消化能力一直都很差 。 不知道從什么時候開始 ， 他就發現自己經常會好幾天不排便 ， 在意識到患上了便秘后 ， 張偉在網上查找了很多治療便秘的方法 ， 可是不論他怎么調理 ， 便秘就是反反復復來了又去去了又來 。
看著自己一天天隆起的小腹 ， 這可讓張偉犯了難 ， 要說去看病吧 ， 這個便秘實在是有點難以啟齒 ， 不去看吧又確實找不到正確的調理方法 ， 經過再三糾結 ，最終他還是選擇到當地的一家醫院治療 ， 在經過一番檢查后 ， 醫生告知張偉他之所以小腹鼓鼓的就是因為腸道堵塞引起的 ， 腸道內消化物和大便沒有及時排出來 ， 就會導致這樣的后果 ， 如果想要解決 ， 必須先改善便秘 。
而且和醫生一番溝通后 ， 醫生還指出他有很多不好的飲食習慣 ， 這也是導致便秘加重的主要原因 。
醫生建議：不想腸道繼續堵車 ， 這3物千萬別再吃 ， 管住嘴！1.動物內臟
現在很多人都喜歡吃一點動物內臟類的食物 ， 除了好吃外 ， 據說還能吃啥補啥 ， 但實際上這些食物中含有非常高的嘌呤物質 ， 會對腸胃造成非常大的負擔 ， 強烈建議便秘患者遠離 。
2.紅肉
其實張偉腸道堵塞的主要原因還是因為他太喜歡吃肉了 ， 幾乎就是一個無肉不歡的人 。 作為一個活脫脫的“唯肉主義者” ， 再加上他平時巨討厭吃青菜 ， 身體極度缺乏膳食纖維 ， 這才導致大量的消化物排不出去殘留在腸道中 。 所以不想便秘反復 ， 切記一定要少吃紅肉 ， 類似于豬肉 ， 羊肉這些高蛋白高脂肪的肉類 。
3.炸雞
香噴噴的炸雞誰能抵擋的了？但炸雞吃多了也會給腸胃帶來極大的負擔 ， 因為香噴噴的炸雞在經過高溫油炸后 ， 雞肉中本身就寥寥無幾的營養自然是一點都不剩了 ， 每吃一口就相當于往肚子里塞了一口油 ， 所以不想便秘加重 ， 就不要只顧著口腹之欲了 。
醫生：想緩解便秘 ， 2件事不能忘 ， 輕松改善腸道消化！
第二：多運動
想要保證腸道正常蠕動 ， 那么每天的運動是必不可少的 ， 所以便秘患者一定要堅持養成每天運動的習慣 ， 只有這樣才能保證腸道正常蠕動 ， 新陳代謝正常排毒 。
【雌激素|便秘“發物”被揪出，吃一次等于喝8兩油，別再糟蹋腸胃了！】

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