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秋季之后，是養骨黃金期，建議常吃這2種食物，或有助養骨( 二 )


2、針對酒煙 ， 大家也需要降低攝取量 ， 由于這會加快大家身體鈣元素的外流 ， 進而引起骨質疏松癥的發病率 。
3、我們可以做一些健身運動來緩解骨骼的衰退水平 ， 提升骨骼的魅力 。
4、日曬還可以避免骨骼松散癥的發病率 ， 由于日曬能夠提高身體的維他命D ， 有益于鈣的消化吸收 。
總結：在平常的日常生活 ， 我們要主要保護自己的骨關節 ， 留意自身的飲食搭配 ， 在平?？臻e的情況下還要加多健身運動 ， 那樣才可以保養好咱們的骨關節及其骨骼 ， 減少骨質疏松癥的發病率 ， 身體才會身心健康 。