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1、合理控制飲食
盡量讓孩子養成少食多餐的好習慣 ， 平時可以做一些孩子喜歡的食物 ， 然后進行不同的搭配 ， 慢慢讓孩子養成自主進食的好習慣 ， 不能吃太飽 。

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2、學會鍛煉
平時需要培養孩子的運動愛好 ， 多運動可以促進消化 ， 還可以健脾 ， 從而減少積食的發生 。
3、推拿和按摩
在孩子積食的時候可以給孩子進行簡單的腹部按摩幫助孩子進行食物消化 ， 也可以在睡前給孩子進行簡單的推拿
保證孩子在睡覺前胃里不要有太多的食物 ， 避免第二天胃部不適 ， 也可以有效避免積食的發生 。
來源：搜狐

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