時間過得可真快啊 ， 不知不覺中今天已經來九九重陽節了！重陽節作為我們中華民族的民間節日 ， 今天是登高、孝敬老人日子 ， 不管是孩子還是大人都要做一個孝順的好兒女哦！十月的天氣陰晴不定 ， 前兩天還是好天氣 ， 今天又下起來了大雨 ， 孩子上學記得帶把傘 ， 不要淋雨凍感冒了 ， 減肥的孩子運動計劃也取消了 ， 不過沒有關系 ， 今天可以在室內多一些簡單的運動 ， 一樣也可以瘦成一道閃電哦！

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今天介紹的這道開胃菜就是青椒炒火腿腸 ， 鮮香營養 ， 色澤艷麗 ， 美味下飯 ， 好吃不貴 ， 一起來看看
火腿是孩子非常愛吃的食物 ， 它含有大量的蛋白質 ， 能有效提升孩子的免疫力 ， 增強抗病能力 ， 讓孩子長高個 ， 變得更壯實 。 火腿中有一定量的銅元素 ， 這種物質可以有效促進孩子腦部發育 ， 對于中樞神經系統以及血液循環系統都起到非常重要的作用 。

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青椒是生活中常吃的蔬菜 ， 它含有豐富的營養物質 ， 并且還有一定的辣味 ， 能有效開胃增進食欲 ， 讓孩子吃飯更香 。 青椒中含有一定量的維生素C和維生素P ， 可以增強孩子抵抗力 ， 生病少 。 含有的維生素P ， 能有效強健毛細血管 ， 有效預防動脈硬化的發生 。
中醫認為 ， 青椒性溫 ， 能夠通過發汗解熱 ， 降低身體的溫度 ， 對于長時間運動造成的肌肉疼痛有非常好的緩解效果 。 青椒中含有的葉綠素還能有效阻止腸道吸收多余的脂肪 ， 這些多余的脂肪隨著廢物垃圾一同排出體外 ， 從而起到凈化血液促進健康的作用 。

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【最近孩子一直忙著學習都沒時間吃飯，多吃開胃菜，鮮香營養】隨著重陽節的到來 ， 天空下起了雨 ， 往后的日子里氣溫一天比一天低了 ， 孩子上學一定要多穿衣服 ， 防止感冒 ， 身體健康才能長高個哦！

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