什么是辟谷

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辟谷最早是一種道家的修行方法，看似神秘，其實知道原理后，其實道理很簡單。辟谷原意是避開五谷，就是我們日常說的主食，但并不是不吃不喝，而是可以喝水，甚至吃些干果和水果的。>辟谷方法

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1、斷谷三天以上定為辟谷，不滿 三天作為節食。2、斷谷3-7天為短期辟谷，8-14天為中期辟谷，15天以上為長期辟谷。3、辟谷方法（1）全辟：滴米不進、滴水不沾。（2）近全辟：可飲少量水和蜂蜜、少量水果。（3）半辟：除上述食物外，瓜果、花生仁、核桃、紅棗、杏仁亦可適量進吃，以不感餓為止(對第一次辟谷或休弱者較為合適)。（4）近半辟：在上述基礎上，基本不吃熟食，但可吃些水果、蔬菜甚至稀飯和面條，也可吃一些素菜(對有心理負擔和體質特別虛弱者較為合適)。>辟谷時間

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1、因人而異，沒有統一標準。短則一二天，長則可幾十天甚至更長時間。2、一般情況要三天以上，如五天、七天、十一天，亦可長至古人要求的二十一天為期。3、第一次辟谷時間不必太長，以安全為上，自然為度。>辟谷結束后怎么辦？

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1、一般情況下，恢復谷食時宜從流質和一些清淡食物開始，如可以喝些牛奶、果汁、奶粉、麥乳精等，也可以吃一些稀粥、黑米粥、小米粥、蛋湯、木耳湯、銀耳湯、蓮子湯或面條等。2、一定要循序漸進，慢慢增加飯量待腸胃恢復到原有的功能后才恢復正常的飲食習慣。3、有時辟谷結束后，仍然沒有食欲，此時可任其自然，不想吃就不吃，直到有食欲時才恢復飲食。>辟谷減肥沒什么神秘的

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辟谷與斷食，和輕斷食一樣，就是通過攝入減少，動員身體的儲存的能量，首先動員的是瘦肉組織也就是肌肉，之后動員脂肪組織，提供我們日常需要的消耗的能量。病情辟谷不是絕對的不吃不喝，但強調不動少動，減少消耗。在斷食和輕斷食的情況下，快速減輕體重。一定要記住，應用辟谷減肥的時候，3天以后身邊一定要有人，因為可能俄暈呦！

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