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警惕！身體有這些表現，可能是血管變硬了

中醫養生食譜地黃

警惕！身體有這些表現，可能是血管變硬了

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很多人體檢時
會被醫生告知“動脈硬化”
那到底什么才是動脈硬化
有什么明顯特征？
怎么吃可以改善動脈硬化？
今天小編就和大家聊一聊~

01
身體有這些表現
可能是血管變硬了

走急了胸口疼 ， 扭頭的時候頭暈 ， 突然幾分鐘意識不清楚 ， 腿腳涼、麻、痛 ， 這些都可能和動脈粥樣硬化有關！



動脈血管用的時間長了 ， 在種種危險因素的作用下 ， 可能會發生動脈粥樣硬化 ， 有時候也簡稱為動脈硬化（動脈粥樣硬化是動脈硬化最多見的一種形式) 。

動脈硬化很常見 ， 隨年齡遞增 。 動脈硬化發展到一定程度 ， 逐漸增大的粥樣硬化斑塊會造成血管越來越狹窄 ， 使血流通過困難 ， 導致供血部位的缺血 ， 從而產生疼痛等一系列不良后果 。

● 走急了胸口疼

例如 ， 最常聽說的冠心?。ü跔顒用}粥樣硬化性心臟?。┚褪堑湫偷膭用}硬化造成的問題 。 冠狀動脈是給心臟（心?。┕┭难?。 冠狀動脈狹窄后 ， 血流通過出現困難 ， 心肌就會出現供血不足 ， 患者會感到胸部疼痛 。 尤其在運動或情緒激動等情況下 ， 也就是心臟加大工作量時 ， 更容易出現癥狀 ， 即前面說的胸口疼 ， 專業名稱叫心絞痛 。 如果冠狀動脈發生嚴重狹窄或急性閉塞 ， 可能引發急性心肌梗死 ， 甚至威脅生命 。



● 扭頭的時候頭暈

頸動脈狹窄到一定程度 ， 給大腦供血受阻 ， 可能出現頭暈等表現 ， 扭頭的時候可能加重 ， 甚至暈厥 。 腦血管本身出現狹窄 ， 也會發生腦供血不足 ， 輕者可能出現一過性的癥狀（短暫性腦缺血） ， 而嚴重狹窄閉塞導致的急性供血不足可能造成腦梗塞等嚴重情況 。

● 腿腳涼、麻、痛

同樣 ， 老年人如果發現走路時小腿肌肉疼痛 ， 停下來歇會兒疼痛又緩解了 ， 或是經常覺得腿腳發涼 ， 尤其是冬春季節或夜里比較嚴重 ， 也千萬別以為這是衰老的正常表現 ， 這種情況也往往和動脈硬化造成的血管狹窄或閉塞有關 。 下肢動脈出現粥樣硬化、狹窄 ， 造成下肢缺血 ， 患者會感到疼痛 ， 尤其在運動時可加重 ， 需要停下來休息 ， 稱為間歇性跛行 。



如果動脈粥樣硬化繼續發展導致下肢血管出現嚴重狹窄和閉塞 ， 甚至可造成下肢壞死、截肢等后果 。 還有研究提示 ， 出現間歇性跛行患者發生心肌梗死風險增加4倍 。

此外 ， 粥樣硬化斑塊可能發生破裂出血 ， 引發急性血栓形成 ， 造成血管急性閉塞 ， 導致供血的部位發生壞死 。

注意：經常腿抽筋也要小心 。 并不是所有腿抽筋都是缺鈣導致 ， 還有很多原因 。 夜間腿抽筋隨著年齡增長而增加 ， 當發生動脈粥樣硬化或存在血栓時 ， 可導致小腿肌肉麻木、疼痛甚至痙攣 。

02
想要改善動脈硬化
一定先要學會吃

2021年7月 ， 歐洲心臟病學會旗下雜志《Cardiovascular Research（心血管研究雜志）》發表文章 ， 回顧了各種食物預防動脈粥樣硬化的證據 。 文章指出 ， 對于健康成年人來說 ， 為降低動脈粥樣硬化風險 ， 要限鹽 ， 少吃動物來源的食物 。