極目新聞采訪人員余淵張奇
跳繩1000下 ， 平板支撐3分鐘……堅持每天花半小時做這些運動 ， 是浙江杭州81歲鄒家明老太太保持了21年的習慣 。 矯健的身形、標準的動作 ， 也讓她被不少人誤以為只有60歲 。 10月13日 ， 接受極目新聞采訪人員采訪時 ， 老人表示年齡只是個符號 ， 重要的是保持身體健康 。

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鄒家明
81歲的鄒家明居住在杭州市西湖區翠苑四區 。 退休后曾有一段時間 ， 她覺得自己有些變胖了 ， 在60歲時 ， 她決定通過運動減重 ， 開始跳繩 ， 至今堅持了21年 。
每天早上老人會鍛煉半小時 。 跳繩前 ， 她會做仰臥起坐、平板支撐、轉呼啦圈當作熱身 。

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“最開始也會覺得小腿很酸 。 ”鄒家明說 ， 起初她也不能適應跳繩的強度 ， 但漸漸堅持下來后 ， 跳繩對她來說變得很輕松 。 狀態最好的時候 ， 她能接連跳五六分鐘 ， 最多能跳1000多個 ， 一分鐘最多跳200個 。 跳繩中的花式動作“雙搖”很考驗爆發力和技巧 ， 她能連著做二三十個 。
鄒家明告訴極目新聞采訪人員 ， 兒子擔心她跳繩多了會對膝蓋、腳踝等身體部位造成傷害 ， 只是她目前還沒有感覺膝蓋和腳踝有不適 ， 也沒有發現問題 。 原本她一直在自家客廳跳繩 ， 后來發現家旁邊新建的居民活動區有塑膠場地 ， 很適合跳繩 ， 便轉移到這里 。 逐漸有更多人知曉她跳繩的事 。
【81歲奶奶跳繩21年一分鐘能跳200下：年齡只是符號】因為每天跳繩 ， 翠苑四區小區所屬居委會工作人員熟知鄒家明奶奶 ， 看著老人身形矯健、動作標準 ， 他們曾一度以為老太太才60歲 ， 后來得知她已近80歲 ， 他們有些吃驚 。

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對于眾人對她年齡的“誤解” ， 鄒家明心中暗喜 。 她表示 ， 頭發白了可以染黑 ， 但身體卻不能 ， 照顧好自己的身體 ， 就不覺得自己老了 ， 年齡只是個符號 ， 希望年輕人也不要為年齡焦慮 。

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鄒家明在運動
鄒家明的老伴很支持她跳繩 。 他告訴極目新聞采訪人員 ， 老伴從小就有良好的運動底子 ， 因此到了現在這樣的年紀 ， 還能堅持暢快地跳繩 。
（素材來源受訪者、美麗浙江）
（來源：極目新聞）

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