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近視的人買眼鏡，應不應該買防藍光保護眼睛的？建議知曉

健康知識養生常識

“藍光” ， 大家應該都聽過 ， 都說要防藍光 ， 對身體健康有益 ， 可究竟如何防范是一個問題 。
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藍光是什么？對于絕大多數國家的標準 ， 波長范圍在400nm~500nm之間的可見光為藍光 。 在多種光源上 ， 太陽光是藍光的主要來源之一 ， 除了太陽光之外 ， 還有的藍光是人造光源 ， 包括手機、電腦、平板、LED、電焊弧光等等 。
【近視的人買眼鏡，應不應該買防藍光保護眼睛的？建議知曉】由此可見 ， 生活中都是隨處可見的藍光 ， 這樣的藍光會對身體健康有害嗎？
根據光毒性的研究實驗 ， 證明在380~445nm波段內為有害的藍光 ， 其中435+/-20nm為最有害的波段 。
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如果人長期接觸有害藍光 ， 還有可能造成眼睛視網膜黃斑區 ， 輕則出現視力下降 ， 重則視網膜色素上皮細胞不斷死亡 ， 從而引起更為嚴重的黃斑病變 ， 甚至誘發眼部疾病 ， 如干眼癥等 。
這么說 ， 是不是近視的人 ， 都更應該注意眼睛健康 ， 戴眼鏡也需要買防藍光的眼鏡呢？
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其實 ， 大家也不用過于擔心 ， 如果不是直接接觸 ， 如較為危險的電焊光源 ， 這也是為什么一般電工在電焊東西時 ， 都需要佩戴專門的電焊面罩 。
對于日常生活中常見的藍光 ， 如電視、手機、平板等等 ， 對人的眼睛危害比較小 ， 但也不建議大家在晚上關燈之后玩手機 。 因為 ， 在已被證明的研究中 ， 發現藍光確實有可能影響人們的晝夜節律 ， 尤其是晚上經常看手機 ， 會輕而易舉地影響睡眠質量一樣 。
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更何況 ， 目前沒有任何充足的證據可以證明 ， 普通的電子設備所發出的藍光會對眼睛造成最直接的危害 。
對于大家所說的防藍光眼睛 ， 由于還沒有資料說明接觸藍光就會威脅健康 ， 所以防藍光眼鏡與普通眼鏡沒有太大的區別 ， 且防藍光眼鏡往往要花費更多的金額 ， 大家不妨依自身經濟條件來選擇 。
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我們要做的是 ， 盡可能減少藍光暴露的時間 ， 尤其是限制眼睛盯著屏幕的時間 ， 尤其是經常久坐不動的上班族 ， 盯著屏幕的時間不宜超過1個小時 ， 就站起來走一走 ， 活動下手腳 。
特別是在夜間模式下 ， 為了讓我們的眼睛更加舒服 ， 以及更好地適應周圍的光線等等 ， 最好在睡前1個小時 ， 甚至兩個小時 ， 做到不接觸任何屏幕 。
同時這也是提高睡眠質量的間接方式 ， 保護眼睛也是在保護機體健康 。