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中老年人時常健身 ， 對健康很有好處 。 因此 ， 53歲的張伯平時也會鍛煉 ， 而他鍛煉只是為了改善一下高血糖 ， 并且 ， 他已經堅持夜跑了2年 。
可前段時間 ， 張伯夜跑時卻突然眼前發黑 ， 一下子摔在了地上 ， 擦傷了腿 。 當時 ， 他覺得只是小問題 ， 回家消消毒就能好 ， 便沒去醫院 。 可之后 ， 張伯的腿部擦傷卻反復發炎、潰瘍 ， 無奈之下 ， 他只好到醫院檢查 。
而檢查報告顯示 ， 張伯患上了糖尿病 ， 且腿部傷口處惡化嚴重 ， 已發展成壞蛆 ， 需要截肢治療 。
得知這個消息時 ， 張伯很是震驚 ， 他不明白 ， 自己已經天天鍛煉身體了 ， 怎么高血糖還能惡化呢？
隨后 ， 在醫生的詳細詢問之下 ， 才找到了原因 。 原來 ， 張伯每次跑完步都很口渴 ， 而他每次都會帶自己榨的果汁 ， 他認為果汁有營養 ， 還能解渴 。
53歲男子堅持夜跑2年 ， 血糖惡化截肢 ， 醫生：跑步“1習慣”或等于自殘
醫生指出 ， 跑步后人體水分流失 ， 確實需要補水 ， 但對血糖高的人而言 ， 這水可不能亂喝 ， 即便是聽起來就很健康的果汁 ， 也不能喝 。
因為 ， 運動后 ， 人體的血液循環加快 ， 胃動力得到增強 ， 能更快速的吸收食物中的各種營養 ， 其中也包括糖分 。 而水果榨汁后 ， 其中的糖類物質溶于水中 ， 也很好吸收 。
因此 ， 兩者疊加之下 ， 喝完果汁后會快速升高血糖水平 ， 引起幅度極大的血糖波動 ， 加重胰島負擔 ， 并提高血糖控制難度 ， 增加糖尿病的患病概率 。
血糖不穩定 ， 或持續升高時 ， 會給身體帶來哪些傷害？
1、損害心血管功能
血糖水平上升 ， 會造成血液流通不暢 ， 容易阻塞血管 ， 影響身體各個器官的血液傳輸 。 若情況嚴重 ， 可能會使動脈血管、毛細血管等發生病變 ， 增加心腦血管疾病的患病可能 。
2、損害腎臟
前面提到 ， 血糖升高會影響器官的血液輸送 ， 其中便包括腎臟 。 如果腎臟缺少血液供應 ， 會導致營養攝入不足 ， 影響腎功能 ， 加速腎臟疾病的出現 。
3、加速感染
血液中糖類物質增加 ， 會增加病菌滋生的概率 。 所以 ， 當患者有傷口出現時 ， 容易造成傷口的反復感染、潰瘍 ， 難以愈合 。 還會引起泌尿系統的感染 。
想要血糖穩定 ， 平時要多做這2事
- 補充降糖元素
2、定期檢測血糖
想要維持血糖穩定 ， 首先要了解自身的血糖 ， 其次 ， 是要在發現血糖異常時 ， 及時調整飲食、生活習慣 。 建議養成定期檢測血糖的習慣 ， 這樣更便于了解病況 ， 也利于加強對血糖的控制 。
參考文獻：
【血糖|53歲男子堅持夜跑2年，血糖惡化截肢，醫生：跑步“1習慣”或等于自殘】【1】王建華.《運動后血糖不降反升是何因》.大眾醫學.2018
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