時間飛逝 ， 今天已經周五啦！孩子一大早起來心情就特別激動 ， 再上一天課就可以休息啦！真是太棒了！進入十月后 ， 每天的氣溫一天比一天低 ， 昨天重陽節結束后 ， 往后連續三天都有雨 ， 今天也不例外 ， 下雨天氣 ， 空氣潮濕悶熱 ， 孩子吃飯都沒有胃口了 ， 媽媽可以多做一些爽口下飯的菜可以孩子吃 ， 不僅可以增進食欲 ， 還可以促進身體發育！十月是個黃金月 ， 有減肥計劃的孩子 ， 管住嘴 ， 邁開腿 ， 月售10斤不是夢！

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今天介紹的這道“敗火菜”就是西葫蘆燴番茄 ， 色澤艷麗 ， 營養美味 ， 清熱止咳 ， 潤肺去燥 ， 提高免疫力 ， 促進孩子健康發育!
西葫蘆是一種常見是食材 ， 它含有豐富的營養物質 ， 有著潤肺止咳、消腫散結、清熱利尿、除煩止渴的功效 ， 非常適合春季吃 。 孩子常吃可以緩解口干 ， 解渴止咳 ， 有利健康成長 。 西葫蘆中含有豐富的維生素 ， 可以有效改善皮膚暗沉 ， 讓皮膚更白更透亮 。

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女性常吃西葫蘆還可以幫助減肥瘦身 ， 因為西葫蘆中含有大量的纖維素 ， 能促進腸胃蠕動 ， 增強人體新陳代謝 ， 減肥效果顯著 。 西葫蘆中含有一種干擾素的誘生劑 ， 可以是人體產生更多的干擾素 ， 有效提高人體免疫力 ， 預防各種疾病以及癌癥的出現 。
【孩子瘋狂吃辣喉嚨上火一直咳嗽，多吃敗火菜，清熱止咳去火】西紅柿有非常好的開胃作用 ， 如果孩子沒有食欲 ， 吃西紅柿可以有效改善 ， 還可以潤腸通便 ， 預防便秘的發生 。

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周五天氣陰雨連綿 ， 孩子早晨的跑步計劃只好取消 ， 放學不下雨的話 ， 就和有同學一起打籃球吧！

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