減肥 ， 一直是流行和熱門話題 ， 無時無刻不被人提起 ， 肥胖畢竟影響自身 ， 還會危害健康 ， 引發高血壓 ， 高血脂等疾病 ， 所以呢 ， 對于愛美的人來說 ， 一定要瘦下來 ， 今天 ， 小饞貓要介紹一道清腸菜 ， 它就是蒜蓉炒黃瓜花 ， 一道色香味俱全的美食 ， 同時對身體好 。 它是天然“瘦身菜” ， 每周吃一盤 ， 清腸減脂 ， 軟化血管 ， 體重2位數 。

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【減肥|它是天然“瘦身菜”，每周吃一盤，清腸減脂，軟化血管，體重2位數】黃瓜大家都熟悉 ， 那么 ， 對黃瓜花有了解嗎 ， 有人說吃黃瓜花很浪費 ， 其實呢 ， 這就是一種品種 ， 最近幾年一直被流行 ， 餐桌上的美味佳肴 ， 也是減肥的理想食材之一 ， 黃瓜花的吃法很多 ， 小饞貓喜歡用蒜蓉和黃瓜花一起炒 ， 十分的清脆可口 ， 又能保留其營養 ， 一起來看看詳細的做法吧 。

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做這道蒜蓉黃瓜花的時候 ， 先把主要的食材準備好 ， 黃瓜花一把 ， 鹽適量 ， 大蒜一頭 ， 食用油適量 ， 雞精少許 。
1 ， 首先 ， 將買回來的黃瓜花放在淡鹽水中浸泡 ， 然后再沖洗干凈 ， 不要用手搓洗哦 。
2 ， 緊接著 ， 再把大蒜處理下外表 ， 洗洗干凈后 ， 切成小顆粒形狀 。

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3 ， 這個時候 ， 開火后 ， 先把食用油放在鍋中 ， 將大蒜顆粒放進去炒香 ， 再把黃瓜花放進去 。
4 ， 用旺火快速的翻炒 ， 炒2分鐘左右 ， 食材變軟后 ， 加入鹽 ， 雞精進去 ， 炒到食材都入味 ， 就能裝盤了 。

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這道蒜蓉炒黃瓜花大家學會了嗎 ， 十分好吃營養的一道美食 ， 黃瓜花具有刮油清腸的功效 ， 自身的熱量很低 ， 還稱為瘦身菜呢 ， 常吃能夠減少體內多余的脂肪油脂 ， 幫助抑制體內對熱量的吸收 ， 促進腸道快速的蠕動等 。

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另外 ， 黃瓜花中的維生素 ， 纖維素都較為豐富 ， 不但幫助減少便秘次數 ， 又能減少有害物質 ， 常吃有助于美容養顏 ， 補水嫩膚 ， 小臉水靈了 ， 體重降低了 。
來源：小楊聊美食

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