1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

長壽|中7條以上，說明你身體很年輕( 二 )


運動 ， 是天然的保養秘籍 ， 也是鍛造身材的最佳方式 。
06
注重形象
俗話說得好：老要時髦 ， 少要乖 。 過了花季年華 ， 反而更要愛美 。 讓自己美麗 ， 注重形象 ， 就是一種積極的生活態度 。 梳理頭發 ， 立馬顯得年輕許多；胡子勤刮 ， 修剪眉宇 ， 讓面部整潔 ， 容光煥發 。 一個人自信、干凈 ， 其身心也會很健康 。
07
笑口常開
有人做過一項調查 ， 八成以上的百歲老人認為 ， 保持愉悅的心情 ， 是最好的養生之道 ， 是最關鍵的長壽秘訣 。
多笑一笑 ， 歡歡喜喜度過每一天 ， 疾病也會對你退避三舍 。 俗話也常說：笑一笑十年少 ， 愁一愁白了頭 。 愛笑的人 ， 給人感覺活力無限 ， 不管多少歲 ， 愛笑的人永遠年輕 。
08
作息規律
中國人有句古話：“日出而作 ， 日落而息 。 ”它是指人一天的活動有其規律 ， 什么樣的時間應做什么樣的事 。 作息亦如此 。 人體某些器官白天功能強 ， 夜間就休息了；另一些器官則是夜間工作 ， 白天休息 。 規律作息 ， 能很好地提高身體的免疫能力 ， 促進新陳代謝 ， 讓身體正常健康運轉 。 作息規律了 ， 身體才不會掉鏈子、生銹 。
09
活得簡單
三毛說：“我不吃油膩的東西 ， 我不過飽 ， 這使我的身體清潔 。 我不做不可及的夢 ， 這使我的睡眠安恬······我不求深刻 ， 只求簡單 。 ”人想要的越多 ， 越難得到滿足 ， 快樂反而越來越少 。 理應讓你開心的東西 ， 反而壓得自己倍感壓抑 。 活得簡單 ， 別一味求多 ， 才能知足常樂 。 想太多 ， 心就亂了 ， 凡事往簡單去想 ， 日子更容易幸福快樂 。
10

情緒干凈
有越來越多的研究表明：人的各種疾病和負面情緒密切相關 。
或者可以說：情緒是疾病之源 ， 疾病是沒有化解掉的情緒用身體吶喊 。 情緒干凈的人 ， 積極樂觀 ， 平和穩定面對一切境遇 ， 不抱怨 ， 不惱怒 ， 不讓積郁傷身 。 正確面對和處理負面情緒 ， 身體更健康 ， 生活更幸福 。
11

不久坐
一項研究發現：如果每天多坐三小時 ， 就會縮短壽命兩年 。
久坐容易讓血液停留在下肢 ， 流動減緩 ， 導致心肺功能減退、腦供血也不足 。 多活動身體 ， 好處多多 。
拉拉筋、扭扭腰 ， 高抬腿等都是比較簡便易行的動作 ， 時間不必太長 ， 幾分鐘就能讓身體充分放松 。 “飯后走一走 ， 活到九十九” ， 飯后散散步 ， 不僅讓我們保持身體健康 ， 還能幫助延壽 。
12

有幾個知己好友
有個比喻很貼切：朋友是快樂鳥 。 在生活中 ， 朋友帶給我們歡聲笑語 ， 就像生命中的一縷陽光 ， 溫暖著時光 。 有項研究顯示：擁有廣泛社交網絡的人 ， 長壽的幾率比朋友較少的高出50% ， 長期不與人交往對身體的損害相當于吸煙 。 與朋友分享愉悅 ， 能讓快樂加倍；分擔困苦 ， 能使憂愁減半；在朋友那里 ， 我們獲得支持 ， 共同保持健康生活習慣 。 喜歡交朋友 ， 能使身體變年輕 。
保持年輕 ， 是熱愛生活的表現 。 愿大家都能身體硬朗 ， 心態年輕 ， 盡情享受美麗人生~以上保持年輕的小秘訣 ，
你做到了幾條？