糖尿病患病人數越來越多了 ， 而且有愈來愈年輕的趨勢 ， 在我國 ， 一些二三十歲的年輕人在剛確診糖尿病的時候 ， 就出現了嚴重的并發癥 ， 所以 ， 為了自己 ， 為了家人 ， 咱們年輕人也應該了解糖尿病的一些相關知識 ， 早點預防糖尿病 ，防范于未然 。
很多人可能還不太了解糖尿病 ， 糖尿病是一種慢性病 ， 以高血糖為特征 ， 主要是因為胰島素分泌不足或完全不分泌胰島素 ， 而胰島素是生理狀態下唯一能降低血糖的激素 。


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當胰島素分泌出現問題的時候 ， 一方面血糖降不下來 ， 高血糖會對身體各個器官造成損害 ， 另一方面沒有足夠的血糖來為身體提供能量 ， 機能無法正常運轉 ， 自然就會出現各種各樣的問題 。
糖尿病的典型癥狀是三多一少 ， 即多尿、多飲、多食以及體重下降 ， 但并不是每個人在糖尿病出現的時候都會有典型癥狀 ， 很可能在你不知道的情況下 ， 糖尿病已經悄悄找上你了 ， 你可能只是會感覺身體沒有力氣、皮膚瘙癢、傷口難恢復等等 ， 大多數情況下 ， 你不會有任何感覺 ， 只有在體檢的時候 ， 才發現血糖已經高的離譜了 。
目前糖尿病的診斷依據是血糖值 ， 當空腹血糖≥7.0mmol/L ， 和(或)餐后2小時血糖≥11.1mmol/L ， 或者有典型的糖尿病癥狀 ， 并且隨機血糖≥11.1mmol/L時 ， 也可以診斷糖尿病 。
一旦確診糖尿病 ， 就需要進行生活方式干預 ， 同時配合藥物治療 ， 學習糖尿病知識 ， 并且堅持下去 ， 才能夠控制好血糖 ， 穩定病情 ， 延緩各種急慢性并發癥的發生 。


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言歸正傳 ， 雖然年齡越大 ， 身體各個器官包括胰島都在走下坡路 ， 更容易發生糖尿病 ， 但如果青少年不注意養成良好的生活習慣 ， 那么也很容易成為2型糖尿病的高發人群 。
特別是那些超重及肥胖的青少年 ， 有家族糖尿病遺傳史的 ， 存在與胰島素抵抗相關的臨床狀態的 ， 母親懷孕時被診斷為妊娠糖尿病的 ， 這些類型的青少年都是糖尿病的高危人群 。
建議青少年的糖尿病高危人群 ， 最好從10歲左右就開始進行篩查 ， 如果結果正常 ， 可以每2-3年重復篩查一次 ， 發現血糖異常時 ， 積極干預 ， 及早預防 。
去醫院篩查糖尿病的方法也很簡單 ， 一般是進行空腹血糖檢查 ， 如果條件允許 ， 也可以進行口服葡萄糖耐量試驗 ， 都能夠很快的得出結果 。
一些青少年之所以會患糖尿病 ， 跟遺傳、自身免疫缺陷等先天因素有關 ， 這是無法避免的 ， 但絕大多數人 ， 都是因為不良的生活習慣誘發的 。


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那么 ， 青少年在日常生活中 ， 應該如何預防糖尿病呢？
首先是改變飲食習慣 ， 均衡營養 ， 不要暴飲暴食 ， 多攝入新鮮的蔬菜、水果、豆類、谷類等等 ， 食物種類盡量多樣化 ， 高鹽高糖高脂食物要盡量少吃 ， 特別是現在一些人愛喝奶茶、燒烤、甜食、飲料等等 ， 都是很不健康的飲食 。
其次 ， 要保持運動的習慣 ， 現在很多人每天吃得多 ， 但是動得少 ， 身體內多余的能量得不到消耗 ， 就容易引起肥胖 ， 引起胰島素抵抗 ， 增加糖尿病的發生風險 。 建議青少年每周要保持至少150分鐘以上的中等強度的運動 ， 這樣也有助于保持健康的體重 。
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