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你的體重正常嗎？你到底需不需要減肥呢？

你的體重正常嗎？你到底需不需要減肥呢？
2015-07-2908:49·本宮為您讀健康
你的體重正常嗎？你到底需不需要減肥呢？
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骨感美流行的今天 ， 減肥似乎成了大家永久的話題 。 事實上無論是體重過輕還是過胖都屬于不健康的表現 ， 那么我們成年人健康體重是多少呢？
【你的體重正常嗎？你到底需不需要減肥呢？】健康體重的判斷標準是多少？
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健康體重用國際通用的體質指數（BMI）來衡量 ， BMI=體重（Kg）÷身高（M）的平方 。 結合我國的實際情況 ， 我國健康成年人體重的BMI范圍是18.5—23.9kg/m2 ， BMI在24—27.9kg/m2者為超重 ， 大于等于28kg/m2者為肥胖 。 人的體重包含身體脂肪組織的重量 ， 還包含骨骼、肌肉等非脂肪組織重量 。 對于大多數人而言 ， BMI的增加大體反映體內脂肪重量的增加 ， 但是對于運動員、肌肉比例高的人 ， 健康BMI范圍不一定適用 ， 此外 ， 兒童青少年處于生長發育期 ， 所以判斷標準與成年不同 。 通過這個標準大家可以判斷自己是否在健康范圍之內 。
體重異常有哪些危害呢？
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體重異常不僅僅指體重過高 ， 體重過低也屬于體重異常的表現 。 如果體重在超重的水平會增加心腦血管疾病、腫瘤、糖尿病的發病率 ， 而肥胖者除了以上幾種疾病 ， 還易患骨關節病、脂肪肝、痛風、內分泌紊亂等多種疾患 。 而體重過低說明身體的營養不良 ， 會影響未成年人身體和智力的正常發育 ， 成年人體重過低會出現勞動能力下降、骨重丟失、胃腸道功能紊亂、免疫力低下 ， 女性則會出現月經不調、閉經、貧血、抑郁等多方面的病理表現 。
健康的體重對于我們來說尤為重要 ， 保持良好的生活習慣 ， 合理搭配飲食、餐餐八分飽、保持經常運動等都是保持健康體重的方法 ， 值得一提的是愛美女性一定不要追求骨感美 ， 盲目的減肥 ， 影響身體的健康 。