第六節、吐納收功
端坐，眼睛微閉，視鼻端，舌尖舔上顎，閉口用鼻深吸氣，越慢越好，待氣到丹田，以手按小腹鼓起而堅硬，當即放下舌頭，將這口氣從口慢慢呼出。如果某處有病，就用意往某處想，例如腰疼，在呼氣時就全神貫注想到腰部。天長日久，只要一想，腰部就有輕微的反應。若是沒有病，隨便呼出，收功。

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氣功屬于中醫學的一部分，必須按照氣功呼吸法進行，以通大、小周天。而氣功的關鍵在于“意守丹田”。性情急躁的人，對“意守丹田”視為難事。床上運動的吐納收功，只須呼吸一次，容易鍛煉。

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