導讀：“天然安眠藥”找到了，經常失眠，不妨常吃此物，早吃早好

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香蕉中富含維生素A，具有維護皮膚毛發健康的作用，對手足破皮膚皸裂也十分有效，而且能讓皮膚光潤細滑，因為香蕉能降低膽固醇，可以改善肌膚毛病。香蕉中的胡蘿卜素還能改善眼睛疼痛、干澀，緩解眼部疲勞，避免眼睛早衰。

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香蕉營養豐富，但是熱量低，含糖量高達20?上，果糖和葡萄糖的比例為1：1，吃了以后可以迅速被人體吸收，補充體力，增加飽腹感、抑制饑餓感。香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的復合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放松的鎂。

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【香蕉的搭配】香蕉與營養豐富的牛奶一起搭配食用，不僅能提高人體對維生素B12的吸收率，還能滋陰潤燥、潤腸通便你喜歡吃香蕉嗎？歡迎大家留言評論哦以上圖片來源于網絡

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