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駐顏有術|46歲大叔健身多年，駐顏有術，肌肉壯碩顏值很高，硬拉180公斤

說起健身的小鋼炮，可能很多人都會想到意氣風發的青少年，他們通常擁有著帥氣的外表以及強壯的身軀，然而健身并不只是年輕人的事情，比如今天小編為大家介紹的這樣一位46歲的肌肉大叔，就是一名永遠年輕不服老的肌肉型男。
駐顏有術|46歲大叔健身多年，駐顏有術，肌肉壯碩顏值很高，硬拉180公斤
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作為一名身高1米77，體重70公斤的深圳人，目前能夠臥推135公斤，深蹲140公斤，硬拉180公斤，這樣的成績簡直非常能打，然而看他的身材也的確非?？鋸?，肌肉圍度壯碩，渾厚的麒麟臂，寬闊的胸肌，巧克力般的腹肌顯得尤為搶眼，在人到中年的時候，身體的肌肉力量下降自然是比較快速的，為了緩解工作壓力，這位肌肉大叔也開始了健身，甚至能夠做起單手引體向上，也能在35度的高溫天氣中進行爬山，可以說非常夢幻以及非常完美。
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由于腿部受過傷，因此在一開始大叔便認為腿部鍛煉多了對膝蓋不友好，而在后來慢慢嘗試之后，終于有了非常大的突破。利用腰部帶動腿部進行深蹲是非常正確的做法，一開始也嘗試了小重量多次數多組數的訓練方法。一般采用70公斤進行10組訓練，每組20次，而如今他的腿部肌肉變得越來越發達，也逐漸忽略了傷病的疼痛，在運動之后也會進行拉伸。
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看著他如此帥氣的身材，自然沒有人會懷疑他的真實性，他也坦言當你覺得非常無聊的時候，可以虐腹，在情緒低落時也可以虐腹，甚至在飄飄然的時候也可以虐腹，鍛煉是最好的良藥，可以有效緩解你的緊張無聊，重新回歸到自律的生活，看得出他的生活的確被健身所包圍，每天不是上班，就是在健身房中度過，與鐵塊為伍的日子讓他顯得異常充實。
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看著他這樣的身材，你很難想象如今已經是40多歲的年紀，如果說他28歲，小編想必也沒有人會懷疑?？犰诺亩贪l搭配有棱有角的肌肉線條，讓他顯得異常擁有大叔的魅力，而如今這位肌肉大叔也一直在突破自己，嘗試大重量訓練，雖然大重量比較讓人害怕，但是只有克服了這個恐懼，才能獲取更好的身材。如今他甚至能夠引體向上50次。也可以利用50公斤的大重量進行20次引體，雖然訓練強度逐年降低，但是肌肉維持的還不錯，這一切也是因為自己的飲食控制得到位。
在健身4年來，這位肌肉大叔一直保持著清淡飲食，高蛋白低脂肪的食物也讓他變得越來越強壯。而他直言盡管有時候也會特別想吃高熱量的食物，但想到自己健身這么辛苦也就放棄了?？酥撇淮碇?，而努力終究會獲得成功，這也是他的座右銘。
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在此他也告誡健身小白。在健身初期一定不要太過注重肌肉的鍛煉效果，牢牢打好扎實的運動基礎，能夠讓自己在未來的發展中變得更加游刃有余，要記住健身不是按天來計算的，也不是按月，而是按年，只有年復一年的努力，身材的變化才會更加明顯更加有效。
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【 駐顏有術|46歲大叔健身多年，駐顏有術，肌肉壯碩顏值很高，硬拉180公斤】那么你喜歡這樣的肌肉大叔嗎？歡迎留言評論。