十月時間過的可真快 ， 不知不覺間就已經到了周六休息日 。 孩子今天很開心 ， 終于可以好好的睡一覺 ， 來撫慰這幾天陰雨天氣在學校來回奔波的勞累心情 。 但是早上也要記得吃早飯 ， 一日之計在于晨早飯不吃 ， 身體營養跟不上 ， 抵抗力就會下降 ， 很容易讓冷空氣鉆空子 。 今天大暴雨 ， 孩子在家也可以鍛煉身體 ， 想要少生病 ， 自己身體強健才是硬道理！
今天就介紹一道非常少適合春節吃的菜-炒合菜 ， 它主要是以雞蛋、韭菜、紅薯粉絲、綠豆芽為主要原材料炒制而成 ， 不僅營養豐富 ， 而且還能有效健腦防衰 ， 軟化血管 ， 延年益壽!

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雞蛋中含有豐富的營養物質 ， 非常適合老年人吃能有效補充身體所需要的各種物質 ， 常吃雞蛋對老年人的大腦神經系統非常有利 ， 可以保持大腦年輕態 ， 雞蛋中含有豐富的膽堿 ， 這種物質可以有效改善老年人的記憶力 。 常吃雞蛋有利修復肝臟受損的細胞 ， 增強人體免疫力 ， 是一種延年益壽的好食材 。 雞蛋不僅好吃而且含有豐富的硒元素 ， 大量研究顯示癌癥的死亡率與硒的攝入量成反比 ， 也就是說吃雞蛋越多越不易患癌 。

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豆芽是一種非常清爽的菜 ， 它含有大量的維生素C和維生素E ， 這兩種物質可以有效幫助人體降血壓 ， 抵抗心率失常 。 對于患有血管疾病的人而言 ， 同樣可以常吃豆芽 ， 因為豆芽中含有豐富的酵素 ， 可以起到軟化血管的作用 ， 從而有效預防動脈硬化 ， 此外豆芽中大量的絡氨酸 ， 有助于延緩衰老 。

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粉絲是很多人愛吃的美食 ， 它不僅色澤艷麗爽口誘人 ， 而且烹飪方式也有很多種 ， 粉絲中含有豐富的蛋白質 ， 磷脂等營養物質 。 粉絲有著非常不錯的開胃作用 ， 還可以提升菜肴的口感 ， 用它來燒湯也是非常不錯的選擇 。

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【周末孩子放飛自我熬夜很久，多吃養生菜，軟化血管調養身體】伴隨著大暴雨而來的 ， 還有逼人的寒氣 。 在家也不能懈怠 ， 一定要注意保暖 ， 這樣開學以后才有好身體去學習！

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