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現代社會|駝背、脖子前傾，跟什么有關？該怎么改善？給你支幾招( 二 )


收下巴——水平向后移動 ， 每次保持5秒左右 ， 每天可以做20-30次 。
貼墻站——雙腳并攏往后挺 ， 收緊臀部肌肉 ， 抬頭挺胸 ， 每天可以做10分鐘 。
胸部拉伸——坐在椅子上 ， 雙手向后伸展 ， 再從下方繞舉過頭頂 ， 每天可以做5-10次 。
現代社會|駝背、脖子前傾，跟什么有關？該怎么改善？給你支幾招
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值得注意的是 ， 對于中老年人來說 ， 駝背可能跟骨質疏松有一定關系 ， 脊柱變形是常見的一個表現 ， 而嚴重的人就可能伴有駝背和變矮的表現 。 對于這種情況 ， 可以及時檢測一下骨密度 。
綜上所述 ， 駝背、脖子前傾可能跟以上這些原因有關 ， 對于不同的人來說 ， 需要注意的地方不一樣 ， 改善的方法上文也向大家作了介紹 ， 不妨試一試 。
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