時間過得可真快啊 ， 隨著重陽節的結束 ， 深秋的寒氣已經到來 ， 今天的最低氣溫已經突破了個位數 ， 外面還下著滂沱大雨 ， 更加的感覺冷了！周末在家也要多點衣服 ， 防止感冒了！孩子平時可以多吃一點暖身菜 ， 吃點熱乎的 ， 身子就不會感覺到冷啦！作業完成的情況下還可以多做一些鍛煉身體的運動 ， 這樣不僅可以強身健體還可以提高抵抗力！減肥的孩子也要認真吃飯 ， 不然沒有力氣減肥哦！

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今天介紹的這道菜就是西紅柿燉牛腩 ， 一起來了解一下吧!
牛肉中含有豐富的營養物質 ， 經常吃對孩子的身體健康是非常有利的 ， 能有效補中益氣 ， 滋養脾胃 ， 強筋健骨 ， 預防缺鐵性貧血的發生 。 提高孩子的免疫力 ， 預防常見疾病 ， 而且還能有效暖身暖胃 ， 大寒的時候也不怕冷了 。

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西紅柿不僅有開胃作用 ， 而且還能有效刺激腸胃 ， 分泌更多的胃酸和消化酶 ， 而且含有豐富的纖維素有效幫助孩子消化吸收食物中的營養物質 ， 潤腸通便 ， 預防便秘的發生 。
西紅柿中的番茄紅素還能起到抗衰老 ， 增強免疫力 ， 減少疾病發生的作用 ， 還能夠有效降低眼睛黃斑退化 ， 淡化色斑 ， 抗皺紋 。 患有冠心病或者是中風的人 ， 生活中適當的食用番茄汁 ， 對身體的健康是非常有利的 。

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【周六孩子不用上課心情特別好，多吃酸爽菜，爽口下飯益智健腦】周六外面下著滂沱大雨 ， 孩子本來計劃去美術館看畫 ， 由于天氣原因只好取消了 ， 還是在家認真完成作業吧！

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