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醫院|為什么痛風開始找上年輕人？或與這3個因素有關，盡量改正


醫院|為什么痛風開始找上年輕人？或與這3個因素有關，盡量改正
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【醫院|為什么痛風開始找上年輕人？或與這3個因素有關，盡量改正】
醫院|為什么痛風開始找上年輕人？或與這3個因素有關，盡量改正

人體嘌呤代謝異常而引起的一種關節炎就叫做痛風 ， 來時像風 ， 沒有預兆、疼痛難忍、苦不可言 ， 而且一旦患上 ， 需要終身間歇性治療 ?；歼@種疾病的概率男遠大于女 ， 二十個痛風患者中 ， 只有一個女性 ， 多發年齡群體為中老年男性 ， 及絕經后的女性 。
但近年來的數據顯示 ， 痛風發病的年齡范圍呈現下降趨勢 ， 越來越多年輕人也在遭受痛風的摧殘 。
為什么痛風開始找上年輕人了呢？
1、過多過量食用高嘌呤食物
像沙丁魚、蛤蜊等海鮮 ， 豬肝、牛腎這些動物肝臟 ， 濃雞湯、火鍋湯等肉汁肉湯都屬于此類食物 ， 另外各種干豆和酒精類飲品也是 。
年輕人生活中很少注意控制飲食 ， 炸雞配啤酒 ， 夜宵小燒烤是日常標配 ， 根本意識不到痛風的威脅 ， 認為那是一種老年疾病 ， 與自己無關；
于是盡情的喝酒吃肉 ， 最后身體攝入過多的嘌呤量 ， 導致血尿酸升高 ， 從而得了痛風 。
2、飲水少
大多數人都沒有每日定量喝水的習慣 ， 每日的飲水量本來就少 ， 很多年輕人還根本不碰白開水、礦泉水 ， 熱衷于喝可樂、奶茶、果汁等含糖量高的飲料 ， 殊不知長期飲水不足 ， 除了得結石的概率會增加 ， 痛風也會越來越近 。
3、運動量不足
現代人的運動現狀大都是沒時間、沒計劃、難以堅持 ， 工作、加班、應酬、交際 ， 每日在生活的各種瑣事中周旋 ， 回家就只想上床睡覺 ， 根本沒有剩余的精力去運動 。
久而久之機體代謝量就開始出現問題 ， 導致尿酸不能得到良好的排泄 ， 這時痛風也就自然找上門來了 。
痛風自古就有 ， 那時候的人們稱之為富貴病 ， 簡言之就是一些達官顯貴 ， 吃得起山珍海味的人才會得的病 ， 和窮人扯不上關系 。
預防痛風的關鍵是從飲食著手 ， 做好以下幾點 。
1、控制飲食
限食高嘌呤食物 ， 注意營養均衡搭配 ， 尤其是已經患上痛風的人群 ， 為預防和減少痛風的發作 ， 最好制定膳食治療卡 。
可以多食堿性食品 ， 比如牛奶、蘋果、葡萄、柑橘、西瓜、番茄、蘿卜、黃瓜及藍莓等漿果類食物 ， 它們可以使血清尿酸的濃度降低 ， 尿酸在尿中的可溶性會增加 ， 有利于尿酸的排出 。
2、大量飲水
對于一個的成年人來說 ， 每天大約是在500-1000毫升的飲水量就足夠 。
但若是患有高尿酸、痛風急性發作的人群最好每日飲水量至少在2000毫升以上 ， 以此來促進尿酸的排泄 ， 達到稀釋尿液的效果 ， 從而能夠降低痛風發作的風險 。
3、適量飲酒 ， 注意減少糖、乳糖的攝入
經常飲酒的人 ， 體內乳酸易堆積 ， 乳酸對身體排泄有抑制作用 ， 因此不可大量飲酒 ， 飲酒要適量 ， 最好是忌酒 。
飲料也要少喝 ， 可樂、果汁、酸奶等都不適宜痛風者飲用 ， 日常也不要過多的攝入 。